السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم جايبه لكم رجيم ولا في الاحلام سهل
هذا الرجيم تاكلين الي تبين بس (الرز-الخبز وملحقاته-والماء البارد) ماتاكلينهن
بس تسوين رياضة الي تبين اذا هي حركيه كثير
فيكفيك باليوم نص ساعه اما اذا تفضلين المشي فساعه الى ساعتين وتشربين باليوم شاهي اخضر
مع ليمون بدون سكر
وصدقيني حتنحفين انا توي ابدا فيه في من قرايبي سوته تقريبن شهر ونص وانزلت 16او18كيلوا
وبعد هالرجيم قولي وداعا للسمنه الى الابد
ملاحضة
(1-تقدرين تشريبين ماء معتدل مايل الى البروده
2-تقدرين تاكلين نص خبزه باليوم او خبز بر)
الوردة الامعة @alord_alamaa
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أم م.م.ع
•
والحلا. والشوكلاتات والايسكريم معقول تاكليها بالرجيم ؟؟؟
أم م.م.ع :
والحلا. والشوكلاتات والايسكريم معقول تاكليها بالرجيم ؟؟؟والحلا. والشوكلاتات والايسكريم معقول تاكليها بالرجيم ؟؟؟
ايه حبيبتي تقدرين تاكلينهن بكميه قليله لكن كل ماكثرتي منهن اشربي اكواب اضافيه من الشاهي الاخضر مع اليمون
لنه يحرق الدهون
لنه يحرق الدهون
الصفحة الأخيرة