ام هااااجر
•
لازم يكون عندك ارادة قوية وعزيمة وتعملي رجيم وتتبعيه وتصبري
sosoum
•
شوفي حبيبتي انضمي للفريق الأزرق... انا انضميت فيه بعد ما اكلني الكسل وما في ريجيم إلا خربته...
وبعدها دخلت التجمع وصرت أشوف كيف البنات ما شاء الله عندهم ارادة .... تحمست وصرت مثلهم ... وحتى لو خبصنا بشي نكتبه.. وهدفنا نكون أحلى عرايس على العيد إن شاء الله..
لما تجوعي كلي لبن قليل الدسم ممتااااااااز للكرش ويحفز الجسم للحرق وما في مشكلة لو أكلتي قطعة شابورة
أنا بالنسبه لي قاطعت الحلويات والخبز والأرز من 10 أيام ولو اشتهيت اكل شي بسيط مايذكر ختى ما احس بالذنب
وكل ما شفت نفسي فاضية أمشي.... وبس
أتكنى اكون فدتك
وبعدها دخلت التجمع وصرت أشوف كيف البنات ما شاء الله عندهم ارادة .... تحمست وصرت مثلهم ... وحتى لو خبصنا بشي نكتبه.. وهدفنا نكون أحلى عرايس على العيد إن شاء الله..
لما تجوعي كلي لبن قليل الدسم ممتااااااااز للكرش ويحفز الجسم للحرق وما في مشكلة لو أكلتي قطعة شابورة
أنا بالنسبه لي قاطعت الحلويات والخبز والأرز من 10 أيام ولو اشتهيت اكل شي بسيط مايذكر ختى ما احس بالذنب
وكل ما شفت نفسي فاضية أمشي.... وبس
أتكنى اكون فدتك
اتبعي رجيم أو تخفيف وبذات العشاء وكثري زبادي الالبان
واشربي خلطة هالشاي رهيبه
ملعقتين قشر قهوه محموسه سابقآ
وملعقه كلا من (شمر+كمون+حبه سمرا+شاي اخضر+زعتر بري)
وزنجبيل طازج اخضر اربع قطع مكعبات توضع بالترمس ويوضع عليها ماء مغلي تشرب بدون سكر
واشرب مرتين بالاسبوع منقوع لبان الذكر
+مشي وتمارين من اليوتيوب سويها لمدة ساعه خي من كل يوم
هذا نظامي ونزلت بشهر 9كيلو
بس ثبت له اسبوعين احاول اكسر علشان يرجع ينزل
لاتنسيني من دعواتك
ولبغيتي شي راسليني ماارجع وبالتوفيق للجميع
واشربي خلطة هالشاي رهيبه
ملعقتين قشر قهوه محموسه سابقآ
وملعقه كلا من (شمر+كمون+حبه سمرا+شاي اخضر+زعتر بري)
وزنجبيل طازج اخضر اربع قطع مكعبات توضع بالترمس ويوضع عليها ماء مغلي تشرب بدون سكر
واشرب مرتين بالاسبوع منقوع لبان الذكر
+مشي وتمارين من اليوتيوب سويها لمدة ساعه خي من كل يوم
هذا نظامي ونزلت بشهر 9كيلو
بس ثبت له اسبوعين احاول اكسر علشان يرجع ينزل
لاتنسيني من دعواتك
ولبغيتي شي راسليني ماارجع وبالتوفيق للجميع
الصفحة الأخيرة