كيف حالكم يا أحلى بنات ؟؟
الموهيم
أنا بيطاني الله يكرمكم سمرا ( كأنه وسخة ) على قد اني أتليف و شبه مترهله
أبغى طريقة أو رياضة تشدهاو في نفس الوقت تبيض
:icon33::icon33::icon33:
ساعدوني الله يرزقكم :27:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
للأسف ما عندي حل أكيد
بس جربي مزيل التعرق من بيزلين المبيض
قريت في المنتدى انه جيد للتبييض
ان شاء الله البنات يساعدونك
مودتي
بس جربي مزيل التعرق من بيزلين المبيض
قريت في المنتدى انه جيد للتبييض
ان شاء الله البنات يساعدونك
مودتي
هلالية*
•
.
.
والله يالغالية مااعرف بس اذا تبغين رياضة تشد جسمك أنصحك بالمشي والمشي
والله يوفقكِ
:27:
.
والله يالغالية مااعرف بس اذا تبغين رياضة تشد جسمك أنصحك بالمشي والمشي
والله يوفقكِ
:27:
رسيل24
•
انا لقيت لك هالرابط بالمنتدى ان شاء الله يفيدك
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=337498
الصدر
عضلات الذراع الخلفية
الاكتاف
الصدر
عضلات الذراع الخلفية
الاكتاف
شد ترهل الذراع
يعمل على عضلة الذراع الثلاثية
الاكتاف
الصدر
عضلات الذراع الخلفية
وممكن نعمله ونحنا على الارض
الصدر
الفرق بين هذا التمرين والي قبله هو اتجاه الاوزان
واذا اختلف الاتجاه بتختلف العضلة الي نشتغل عليها
عضلات الظهر العلوية
الاكتاف
عضلات الذراعين الامامية
الاكتاف
عضلات الذراع الاماميه
عضلات الذراع الخلفيه وهذي مهمه
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=337498
الصدر
عضلات الذراع الخلفية
الاكتاف
الصدر
عضلات الذراع الخلفية
الاكتاف
شد ترهل الذراع
يعمل على عضلة الذراع الثلاثية
الاكتاف
الصدر
عضلات الذراع الخلفية
وممكن نعمله ونحنا على الارض
الصدر
الفرق بين هذا التمرين والي قبله هو اتجاه الاوزان
واذا اختلف الاتجاه بتختلف العضلة الي نشتغل عليها
عضلات الظهر العلوية
الاكتاف
عضلات الذراعين الامامية
الاكتاف
عضلات الذراع الاماميه
عضلات الذراع الخلفيه وهذي مهمه
الصفحة الأخيرة
بس والله مادري ماحبيت اطلع بدون ماارد عليك