بنات.......من قد جرب ريجيم الثلاثه ايام؟؟؟؟

اممممممممممم عرفته:17:

جربته بس كنت ابدل اللحوووم بشي ثاني لاني نباتيه وضعفت عليه تقريبا ب3 ايام كيلو :27: :26:

شكرا ميلاشكا

كيلو:17: بس؟؟؟؟؟ ممم ماتسوى ولله حوسته

انا جربته ونزل وزني 4 كيلو واللة العضيم ومريح جداًوالاكل كثير انا بصراحة ماكنت اكل الآيس كريم وجارتي سوتة بس خبصت فية واكلت كيك والحمد للة نزلت 2 كيلو مع التخبيص
جربي وماراح تخسرين كلها 3 ايام وبعدين ارجعي للا كل العادي مع التخفيف وشوفي:11:

الله يخليكم كيف الطريقه

اليوم الاول ..:
الافطار
نصف كوب من عصير أو مجروش الجريب فروت + قطعة واحدة توست محمص + ملعة أكل
زبدة الفول السوداني + قهوة أو شاي من غير حليب

الغدا..:
نصف كوب سمك التونة + قطعة توست محمصة + قهوة أو شاي بدون سكر وبدون
حليب

العشا....:
شريحتان من اللحمة البيضاء أو الحمراء بما يعادل 30 جرام + كوب واحد من
الفاصوليا الخضراء مسلوقة + كوب جزر مسلوق أو بنجر + تفاحة + كوب واحد
آيسكريم فانيليا قليل الدسم

اليوم الثاني...:

الافطار.:
بيضة مسلوقة + نصف موزة + قطعة خبز محمصة + قهوة أو شاي بدون سكر

الغدا...:
كوب من سمك التونة أو جبنة بيضاء خالية الدسم + 5 قطع بسكويت مالح ويفضل
أختيار البسكويت الخالي من الدهن

العشا.:
قطعتان من النقانق + كوب واحد من القرنبيط الأخضر أو كوب واحد من الملفوف
المسلوق + نصف كوب جزر + نصف موزة + نصف كوب آيسكريم فانيليا قليل الدسم

اليوم الثالث.:
الافطار..:
خمس قطع بسكويت مالح + شريحة جبنة صفراء شيدر + تفاحة + قهوة أو شاي بدون سكر

الغدا....:
بيضة مسلوقة جيداً + قطعة توست محمصة + شاي أو قهوة بدون سكر

العشا..:
كوب واحد من سمك التونة + كوب من الجزر أو البنجر ما يعادل 3 جزرات + كوب
قرنبيط أو فاصوليا خضراء + نصف بطيخة أو نصف شمامة+ نصف كوب آيسكريم فانيليا قليل الدسم