مع الي قبلي فعلا من الداخل التغذيه
تغيير الشامبو الاستشوار خلاص وقفيه
الحاله النفسيه الحلويات الغازيات
ممكن منها يمكن حمام زيت والبلسم
الفرشه لو حديديه شد الشعر
الصفحة الأخيرة
لكن خذيها قاعده ونصيحه الشعر والبشره اساس صحتها او دمارها هو داخل الجسم يعني من التغذيه
عشان كذا اثناء الحمل والولاده والنفاس والرضاعه لازم الوحده تهتم بصحتها اهتمام مضاعف بالتغذيه والسوائل لانها تخسر كثير من الفيتامينات والمعادن المهمه في جسمها ..
انا شخصياً ما اذكر غير زيت دابر املا الاخضر وثاني لونه اصفر بالياسمين هذا اللي جربته فتره بسيطه من سنوات وفعلاً لاحظت ان شعري صار فيه طراوه وزاد طوله مع اني ما استخدمه يومياً ولا احرص على استخدامه .
واذا تبين تعوضين الفيتامينات والمعادن عشان ترجع صحتك ويزين شعرك عليك بالعصاير الطبيعيه اللي تكون مليانه مغذيات مثل البنجر بالجزر والتفاح والبرتقال والليمون .
أو المشروب الاخضر اللي يمدحونه كثير للبشره والشعر اضربي بالخلاط على الاقل 3 أنواع ورقيات خضراء مثل سبانخ جرجير كرافس فجل بقدونس كزبره نعناع + واضيفي لهم نوعين او ثلاثه فواكه يفضل خضرا مثل تفاح افوكادو كيوي خيار جزر + ليمون + زنجبيل طازج قطعه صغيره + ممكن تخففينه بربع او نص كوب ماء بارد وتحلينه بعسل
اشربيه الصباح افضل لانه يعطيك نشاط وطاقه ولا تشربين قبله ولا بعده بساعين اي نوع من الكافيين لا شاي ولا قهوه و شوكلاته عشان كذا افضل وقت هو الصباح افطري حاجه خفيفه ثم اشربي العصير
وممكن تقولين اكل الفاكهه والسلطات والخضار بدال العصير اقول لك ماراح يكون مفعولها وامتصاصها في الجسم مثل العصير .