السلام عليكم بنات
بدأت هالأسبوع برجيم .. كان عباره عن انو امتنع عن الأكل بعد 7 المغرب ..
وتقليل ...
ورياضه مشي نص ساعه ..
بس واليوم قست وانصدمت انوزدت كيلو!!!!!!:humm:
وهو دا غلطي .. ولا الأكل فأكلي مرة عادي ماافرط بالأكل ابد ومااكل دهون و و و
المهم بطبعا زعلت شوي بس قلت خليني أتعلم مو احبط ..
طبعاا الي عملته غلط هالاسبوع هو اني بشرب كبتشينو يوميا بسكررر وكنت اشرب كوب شاي بسكر .. هو الكبتشينو يتخن ؟
بالإضافه للسكر .. كم كمية السكر اليومية الي نستعملها احنا الي نبي ننزل من اوزااننا ؟؟؟
وشكرآ
cute moon @cute_moon_1
محررة ذهبية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
برافو عليك انك فكرتي تتعلمين مو تحبطين ... بالنسبة للسكر حدك ثلاث مكعبات يعني ثلاث ملاعق سكرر صغار.. نظامك حلوو انك تمتنعين عن الاكل بعد 7 ... بس تاخذين كل وجباتك فطور وسناك وغدا وسناك ... الله يوفقك يااارببرافو عليك انك فكرتي تتعلمين مو تحبطين ... بالنسبة للسكر حدك ثلاث مكعبات يعني ثلاث ملاعق سكرر...
انا بصراحه مشيت ع ذا الرجيم اسبوعين ولانزلت ولا زت احس هذا النوع من الرجيمىيصلح للي وصلو للوزن المثالي
طيب متى تنامي ؟؟؟ اخر وجبة بتكون قبل نومك بكم ساعة؟؟
الكابتشينو ادا شغل بيت بحليب قليل الدسم او خالي مع سكر قليل مايتخن بالعكس يسد النفس
الكابتشينو ادا شغل بيت بحليب قليل الدسم او خالي مع سكر قليل مايتخن بالعكس يسد النفس
الصفحة الأخيرة
نظامك حلوو انك تمتنعين عن الاكل بعد 7 ... بس تاخذين كل وجباتك فطور وسناك وغدا وسناك ... الله يوفقك يااارب