بنات أنا خسرت فوق ال12 كيلو وباقيلي 17 كيلو وياسلااااااام

:32:هاي بنوتات كيف الحال أنا الحمدلله خسرت 12 كيلو وباقيلي 17 كيلو وراح أبدأ من يوم السبت نظام جديد وهو كالتالي
أول ما أصحى من النوم راح أشرب 3 كاسات ماء وبعدها بساعه أو ساعتين أشرب كوب حليب قليل الدسم
والظهر كمان 3 كاسات ماء وبعدها بساعه أوساعتين أكل لبن زبادي (أكتيفيا ) وراح أكمل مويه لحد الساعه 10 وأكل سلطه أس نوع سلطه أشتهيه
وقبل كل وجبه راح أخد حبه كبسوله من زيت بذرة الكتان
وحاشرب طوال اليوم بأي وقت أبغا شاي أخضر (شاي أخضر ,كمون ,زنجبيل ,نعناع ,قرفه )
و**** الله يارب أنحف وأواصل يارب
بأمانه يابنات تدعولي وتحمسوني لأني من جد محتاجه أنحف لازم أنحف الله يخليكم تدعولي وفي حاجه كمان راح أمارس الرياضه في فترة الصباح بإذن الله ويارب يتحقق كل اللي في بالي يارب
وحاقولكم يوم السبت الثاني كم خسرت .



:32: عاشقةأوفـــــــــــــــــــــــا:32: