السلام عليكم
غالياتي الموضوع ومافيه
كنت اسوي رجيم ورياضه
وكنت مع قروب بالوتساب وتلفوني ضاع وماقمت اتواصل معاهم
والحين تركت الرجيم والرياضه ونفسيتي تعبانه من جسمي
ونفسي انحف
عندي اجهزة وعندي تمارين حملتها من النت بس
0
0
0
0
0
0
إراده صفرررر
ونفسية صفرررررر
اغلب وقتي جالسه ادرس
اسوي بحث
او بعالم حواء
ساعدوني الله يخليكم:07:
طيبتي سبب مأساتي @tybty_sbb_masaty
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الين متى بتضلين كذا عاجبك شكلك وملابسك بذمتك ماتموتين قهر لما تروحين تجيبين ملابس وتدورين مقاس كبير خلينا من هذا !
أهم شي صحتك والرشاقة شي غير يكفي انة خفة وصحة وحيويه ونشاط شوفي انتي ابدي بتخفيف وابتعدي عن النشويات والسكر والملح والشوكولاتات والغازيات وسوي رياضة 3 ايام با لأسبوع عشان ماتملين وخلي الميزان أوزني كل 7 أيام حتى لو مانزل وزنك شوفي بشرتك
وملابسك وتحسين نفسك خفيفة ومعدتك مرتاحة وماأوصيك بالموية والصبح ع الريق جيبي كوب موية فاتر مع عصرة ليمون ينظف الكبد ويزيل الدهون ويخف الكرش وسوي ترمس زنجبيل وليمون وقرفة وكمون واشربي منه طول اليوم وانتي قاعده على عالم حوا أو تذاكرين
تعوذي من ابليس وسمي بالله وإبدي العمر يروح واحنا ماعشنا سننا أنا صارلي شهر مخففه ونقصت كثير وبكرة بأبدا برجيم التمر واللبن لأنة وزني ثابت وباتوفيق وفالك وفالنا الرشاقة
أهم شي صحتك والرشاقة شي غير يكفي انة خفة وصحة وحيويه ونشاط شوفي انتي ابدي بتخفيف وابتعدي عن النشويات والسكر والملح والشوكولاتات والغازيات وسوي رياضة 3 ايام با لأسبوع عشان ماتملين وخلي الميزان أوزني كل 7 أيام حتى لو مانزل وزنك شوفي بشرتك
وملابسك وتحسين نفسك خفيفة ومعدتك مرتاحة وماأوصيك بالموية والصبح ع الريق جيبي كوب موية فاتر مع عصرة ليمون ينظف الكبد ويزيل الدهون ويخف الكرش وسوي ترمس زنجبيل وليمون وقرفة وكمون واشربي منه طول اليوم وانتي قاعده على عالم حوا أو تذاكرين
تعوذي من ابليس وسمي بالله وإبدي العمر يروح واحنا ماعشنا سننا أنا صارلي شهر مخففه ونقصت كثير وبكرة بأبدا برجيم التمر واللبن لأنة وزني ثابت وباتوفيق وفالك وفالنا الرشاقة
نفس كلام الاخت ام وهااد
وانصحك تبدايئ برجيم السعرات بموضوعي هو يحدد لكل تاكلي كثير قليل هذا الشيء يعتمد على جسمك ومن بنت الى بنت يختلف جسمها
بالتوفيق باذن الله تنحفي بسلامه
وانصحك تبدايئ برجيم السعرات بموضوعي هو يحدد لكل تاكلي كثير قليل هذا الشيء يعتمد على جسمك ومن بنت الى بنت يختلف جسمها
بالتوفيق باذن الله تنحفي بسلامه
الله يسعد قلبكم ابشركم بدأت رياضه 30 days sherd حقت جوليان مايكلز الحمدلله
بداية حلوة
بداية حلوة
الصفحة الأخيرة
الموضوع الي في توقيعي دخلي وبنحمسسسسسسسسج ويانا