بنات ابغى رجيم رمضاني ...ساعدوني

حياتي دانه :

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1874890 ان شاء الله يفيدك الرابط.. عن تجربيتي : الفطور: 3تمرات+شوربه صحن صغير بعدين 5 اشياء من اللي موجود على السفره (يعني 2 سمبوسه +ملعقتين ثريد +حبة لقيمات) نصف كوب عصير فيمتو ولا تنسين تطبيق السنه الفطور على فترتين بين الفطور والسحور: فاكهه و3 مرات بالاسبوع مهلبيه السحور : اي نوع بروتين +فاكهه وبعض الاحيان اضيف ربع خبزه رياضه : ساعه ونصف مشي ونحفت عليه تقريبا 6 كيلو من 78 الى72 ان شاء الله اكون افدتك سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم..

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1874890 ان شاء الله يفيدك الرابط.. عن تجربيتي...