صباح الورد
بنات ابغى رجيم ينقص 5 كيلوا في الشهر اقل شي وانا امشي نص ساعه واسوي تمارين بسيطه للبطن,,,,,,,,
فيا ليت اللي عندها نظام مضمون ومجرب تنزله لي ولها الف شكر
انتظر ردودكم حبيباتي
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
عاصمة الهم
•
رفع لعيونك
7la4
•
ياصباح الخير
شوفي ياحلوه انامابعطيك رجيم بس بقولك
عن نفسي انا مااحب الرجيم لكن نزلت 4كيلو
في شهر والسبب اني اخفف في الاكل والحلويات
اقطعهاقطعه واحده كل يومين وكل شي عندي قليل دسم من جبن لحليب والشاي بدون سكر
والقهوه العربيه اشربها كثير مع 3 تمرات واذا اضفت حليب
يكون قليل دسم واشرب شاي اخضر 3مرات في اليوم ..وبس
نسيت اذا اكلتي حاولي ماتحسين بإمتلاء المعده خلي فيه مكان
للنفس والماء وامشي يومي لمدة ساعه
شوفي ياحلوه انامابعطيك رجيم بس بقولك
عن نفسي انا مااحب الرجيم لكن نزلت 4كيلو
في شهر والسبب اني اخفف في الاكل والحلويات
اقطعهاقطعه واحده كل يومين وكل شي عندي قليل دسم من جبن لحليب والشاي بدون سكر
والقهوه العربيه اشربها كثير مع 3 تمرات واذا اضفت حليب
يكون قليل دسم واشرب شاي اخضر 3مرات في اليوم ..وبس
نسيت اذا اكلتي حاولي ماتحسين بإمتلاء المعده خلي فيه مكان
للنفس والماء وامشي يومي لمدة ساعه
زائرة
•
ان شاء الله البنات يفيدونك
الصفحة الأخيرة