رياضة الدرج رووووعة للفخوذ وعن تجربة

مرحبا اختي في خلطات تشد الارداف مثل الشمر اغلية وبعدين اشربية
او في مساجات بزيت الزيتزن كل يوم ربع ساعة
ومن تجربتي رياضة المشي تشد الجسم كلو
***** الله اكون فدتك
مع الشكر

رفع

اب اب اب

اختي لايمين ولايسار رياضة الدرج هي الحل وربي فعالة بشكل ماتتوقعينه اطلعي وانزلي الدرج 10 مرات مثلا الصباح
و10 العصر وعشر بالليل ولاتنسي وانت تطلعي تقولي الله اكبر وانتي نازلة سبحان الله


موفقة يالغلا