الله يفرج همك في تمرين اسمه كيجل نسبة الى منطقة كيجل اللى بين فتحتين الدبر و المهبل هذا التمرين كأنك تحبسين البول ما ينزل عرفتي؟......................
سويه وانتي واقفة في المطبخ وانتي في الحمام وانتي على السرير حتى اثناء العلاقة الزوجية بصراحة غير لي حياتي
استمري كل مرة طولي المدة عن قبل بالتدريج وتنفسي وانتي حابسة نفسك استمري شهر ويمكن اقل وانتي تشوفي نفسك مبسوطة وكمان ابو الشباب بينبسط جدا
عن تجربة وابحثي عنة في قوقل لمعلومات اكثر وانتي ماراح تتركيه ابدا

تعبانه من عيالها
سوي اللي يناسبك دوري في اشياء سهله

ام العبدي
انا مااستخدمت اشياء كثيره استخدمت مغلي الارطا والملح الفارسي
ومغلي قشر الرمان
وتمارين كيجل
بس

floora
وهذا اللي انا جالسه اسويه


جزاكم الله خير

عليك بتمارين لعضلة المهبل لانها مرتخيه عضلاتك بعد الولاده وبصراحه هالمعلومه قالتلي عليها دكتورتي وقريتها بمنتدانا , كيف اتمرنين العضله كانك تحصرين البول الله يعزكم لكن مافي بول
دقيقه وتتركين وكرريها كل شوي وانتي جالسه وواقفه ومستلقيه وكل وقت
وان شاء الله تشوفين نتيجه مرظيه وان شاء الله اكون افدك

حبيبتي فيه وحده من البنات قالت كلامهى صح ميه بالميه
مره +محلب+ملح فارسي
نسب متساويه واذا بتخلين الملح اقل يكون احسن تعجنينهى بعسل شي بسيط عشان تتشكل وتسويهى
مثل نوى التمر تسوين على عدد ايام الدوره بس اذا انتي حاطه لولب لا ماتصلح
ووقت الدوره من اول يوم الى الاخير حطي كل يوم قبل النوم وحده والبسي الفوطه عادي
مع التدفيه وقت الدوره وشرب القرفه ترى ممتازه
ترى تنظف الرحم وفي الصباح بتشوفين الوسخ الي بيطلع
ترى انا اول دوره استخدمتهى واضحه شي بسيط ثاني دوره بشكل غير طبيعي كاني بكر واستمري عليهى كل دوره
وترى الارطى فضيع تغسلين فيه ايام الدوره والنفاس
هذي المعلومه قالتلي اخت زوجي عليهى ومشاء الله ادعيلها دايمن
وادعيلي حبيبتي ان الله يفرج علي
انتبهي حبيبتي تقولين لرجال عن الي تسوينه ترى ينتبه حتى لوحس بضيق تقولين له وشرايك ترى هو الي بينتبه ويسئل تجي منه ولا منك

السلام عليكم
انا اعمل تمارين كيجل بس احس نفسي اعملها غلط لاني تنشد معي منطقة البطن هل ماافعله صحيح