السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا ببتدي رياضة المشي وابي اسمع نصائحكم قبل ماابتدي للي عندها خبرة وفي نفس الوقت وزني مب وايد وخايفة انه ينزل لاني المفروض ازيده من وزني مب ينقص شلون احافظ على وزني وامارس رياضة المشي
مشكورين مقدما :)
الشموع الاربعه @alshmoaa_alarbaah
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سنطره
•
السلام عليكم ..
اختي بغيت افيدج .. انا امشي من وقت لوقت .. بس مب عشان ازيد .. لا عشان اضعف ..
الصراحه المشي يفتح الشهيه و يحرك الدوره الدمويه و تحسين انه جسمج نشيط و لو انج تاكلين عادي فا وزنج يثبت على نفس المستوى و لو انج تبين تمتنين بس المشي يصقل جسمج .. يعني احس يساوي المتن اللي موجود في جسمج .. يعني ماشي مكان اكثر من مكان .. بس زيادته تخرط الوحده .. بمعنى ثاني .. اذا البنت زادت من المشي ممكن الوروج و الارداف تخف في حين الصدر و الجتوف ما يخفون هاك الزود ..
بالنسبه لج انتي ممكن المشي يفتح شهيتج و يجدد تدفق الدم فيه .. و بعدين انا بشرتيه استوت وايد حلوه من قمت امشي .. فا هاي نصيحتي لج و اتمنى انك فدتج ... مع اني انا امشي عشان اضعف مش عشان امتن
و الله ينولج اللي في بالج ..
اختي بغيت افيدج .. انا امشي من وقت لوقت .. بس مب عشان ازيد .. لا عشان اضعف ..
الصراحه المشي يفتح الشهيه و يحرك الدوره الدمويه و تحسين انه جسمج نشيط و لو انج تاكلين عادي فا وزنج يثبت على نفس المستوى و لو انج تبين تمتنين بس المشي يصقل جسمج .. يعني احس يساوي المتن اللي موجود في جسمج .. يعني ماشي مكان اكثر من مكان .. بس زيادته تخرط الوحده .. بمعنى ثاني .. اذا البنت زادت من المشي ممكن الوروج و الارداف تخف في حين الصدر و الجتوف ما يخفون هاك الزود ..
بالنسبه لج انتي ممكن المشي يفتح شهيتج و يجدد تدفق الدم فيه .. و بعدين انا بشرتيه استوت وايد حلوه من قمت امشي .. فا هاي نصيحتي لج و اتمنى انك فدتج ... مع اني انا امشي عشان اضعف مش عشان امتن
و الله ينولج اللي في بالج ..
الصفحة الأخيرة
على العموم مشكورين انا قلت اسئل اشوف اهل الخبرة