بنات ابي انحف بس عندي مشكله تكفوون لكم دعوه

لاتسوين رجيم بس خففي اكلك
علشان تجلسين معه بس لاتكثرين وباقي اليوم حاولي تكونين شديده مع نفسك
لانك بتخربينها في العشاء
وعليك بالرياضه

طيب حطيله بصحن أكله

وبصحن أكلك على سفرة وحدة

هو يأكل أكله وإنت تأكلين أكلك وتسوووولفون

المشكله ماينفع التخفيف ليه شهرين عليه مااحس اني نحفت
ابي انحف ابي طريقه او مشروب الصراحه الشاي الاخضر مايسوي شي بس يريح معدتك

طيب انتى كلي معاه

بس اكلك غير عن اكله...انتى في صحنك اكل الدايت وهو في صحنه الاكل العادي....او كتري سلطه وشويه من الاكل العادي..او اعملي اكلك بطريقه صحيه


الله يوفقك

ليش ما تسوي انت وهوا رجيم بس من غير ما يدري

يعنيالاكل العادي بس مثلا زيت الطبيخ يكون خفيف العصيرات دايت والدقيق دايت والخبز بر بدل العادي والاجبان خاليه الدسم

دحين السوبرماركت ما صار يخلي ما شاء الله حتي المكرونه سوا منها دايت والرز كمان ومن غير مايحس زوجك راح تلاقي انك انتي وهوا نظمتوا حياتكم الغذائيه وبلاش تتغدي واذا مره مره جعتي سوي لك سلطه تصبيره الين يجي موعد العشاء والوقت اللى ما يكون هوا فيه سوي رياضه وادلك على رياضه منزليه روحي موقع اليوتيوب www.youtube.com وسوي بحث لجميع انواع الرياضه موجود فيها من الايروبك الين تمارين الشد وانتي راح تلاقي نفسك نززل وزنك .
يلا ان شاء الله تحققي هدفك :)