هلا اختي

انا مجربه ريجيم الشوربة

ينحف بس يهلكك

الرياضه افضل شيء مع تخفيف الأكل


لام الصحية :

نباتيه 100% والا يكون هناك تجاوزات

وهل أقوم بقلي مثلاً الخضار ام أنه يؤثر على الريجيم ؟

حبيبتي اذا انتي عجازة عن الرياضة راح اعطيك رياضة ما تملين منها اول شي اكيد عندج درج بالبيت اركبي وانزلي عليه 20 إلى 30 مرة رووووووووعه للافخاذ ثاني شي اذا كنتي اتحبين الرقص ارقصي كل يوم لمدة نص ساعه او العبي مع عيالج على السرير نطي معاهم على السرير بس شوي شوي عليه لا ينكسر وتوهقينا مع ابو العيال او امج اذا ما كنتي متزوجة يعني هذي تعتبر رياضة اي نوع من الحركة يعتبر رياضة والرياضة ضرورية لانك لو سويتي رجيم بدون راياضة جسمك راح ايصير:09: ترهدل فضيع وراح اتشوفين اشياء طايحة واشياء سايحة خخخ يلا بلا كسل شدي الهمة

عزيزتي يعني تبعدي عن كل شيء مصدر حيواني , من اجبان والبان واللحوم ( ما عدا السمك ويكون مشوي ) وايضا السكر والحلويات والمشروبات المحلاة والغازية , تأكلي حبوب كامله زي الرز البني الفريكه البرغل الذرة الشوفان الخ .. وخضار طبعا قد ما تقدري تكون مره على البخار مرة مشويه بالفرن يعني نوعي في الطهي حتى ما تملي , وبقول زي الفاصوليا العدس الحمص الفول هذا كله مسموح ومن المشروبات الماء او قهوة شعير ,

اول الامر بيكون 100 % بعد فترة بيكون هناك تجاوزت لكن لاتتعدى اكل اللحوم مرتين في الاسبوع , السكر والحلويات في المناسبات فقط وكميه بسيطة , راح ينزول وزنك وما راح تقدري ترجعي ولا كيلو اذا التزمت به واسئل مجرب ولا تسأل طبيب , واي استفسار انا في الخدمة .

و الله خوش طريقة و تكون الكمية مفتوحة طول اليوم و لا لازم نلتزم بثلاث وجبات يوميا ؟؟آسفة على كثر الأسئلة أتمى إن ما يكون ازعاج