ام بدر 1998 @am_bdr_1998
عضوة جديدة
بنات ابي رجيم لما بعد الولادة؟
بنات الله يخليكم ردوا علي الي تعرف رجيم بعد الولادة او دكتورة بهذا المنتدي تردوعطيني الرجيم انا وزني 84 وطولي 160 سم كان وزني قبل الولادة 80 او82 ماادري ناسيه ويوم حملت صار 90 او92 ويولدت صار 84 وصارلي شهر والدة وزني موراضي ينزل ردوا علي الله يجمعنا معاكم في جنات الفردوس الاعلى قولوا امين
4
644
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
رنـــودة :
امين انا مااعرف اي ريجيم للي يرضعون بس محبيت اقرا وماارد عليكامين انا مااعرف اي ريجيم للي يرضعون بس محبيت اقرا وماارد عليك
امين احسن شي تبتعدين عن 1ـالحلويات والمعجنات والسكر العادي والخبزوتحطين حيلك في الحليب ومشتقتها قليل الدسم والبروتين والخضار وشوفي بعد اسبوع كم نزلتي ولا تنسينى من دعوتك:)
رنـــودة :
امين انا مااعرف اي ريجيم للي يرضعون بس محبيت اقرا وماارد عليكامين انا مااعرف اي ريجيم للي يرضعون بس محبيت اقرا وماارد عليك
امين احسن شي تبتعدين عن 1ـالحلويات والمعجنات والسكر العادي والخبزوتحطين حيلك في الحليب ومشتقتها قليل الدسم والبروتين والخضار وشوفي بعد اسبوع كم نزلتي ولا تنسينى من دعوتك:)
امين احسن شي تبتعدين عن 1ـالحلويات والمعجنات والسكر العادي والخبزوتحطين حيلك في الحليب ومشتقتها قليل الدسم والبروتين والخضار وشوفي بعد اسبوع كم نزلتي ولا تنسينى من دعوتك:)امين احسن شي تبتعدين عن 1ـالحلويات والمعجنات والسكر العادي والخبزوتحطين حيلك في الحليب ومشتقتها...
حبيبتي
انا اخذت رجيم من الدكتوره ريهام ينفع للمرضع
قبل الفطور كوب يانسون محلى بملعقة عسل
الفطور قطعة جبنة قريش بحجم البيضة او 4ملاعق فول مدمس او قرص طعمية +بيضة مسلوقة+ثلاث ارباع خبز اسمر+خضار طماطم خيار خس
الضحى كوب لبن قليل الدسم +حبة فاكهة
الغذاء طبق سلطة كبير +طبق خضار نيئة+ربع دجاجة مسلوقة او مشويه او 100 جرام لحم او 100 جرام تونة مصفاه +8م رز او 3\4 خبز اسمر او 8م مكرونة
العصر 2 فاكهة
العشاء كوب زبادي+جبنة قريش بحجم البيضة+شريحة جبنة قليلة الدسم+3\4 خبز اسمر+خضار طازجة طماطم خيار خس
+المشي 1\2 ساعة كل يوم +تمارين للبطن و الظهر
و ادعيلي ربنا يحفظ اولادي
انا اخذت رجيم من الدكتوره ريهام ينفع للمرضع
قبل الفطور كوب يانسون محلى بملعقة عسل
الفطور قطعة جبنة قريش بحجم البيضة او 4ملاعق فول مدمس او قرص طعمية +بيضة مسلوقة+ثلاث ارباع خبز اسمر+خضار طماطم خيار خس
الضحى كوب لبن قليل الدسم +حبة فاكهة
الغذاء طبق سلطة كبير +طبق خضار نيئة+ربع دجاجة مسلوقة او مشويه او 100 جرام لحم او 100 جرام تونة مصفاه +8م رز او 3\4 خبز اسمر او 8م مكرونة
العصر 2 فاكهة
العشاء كوب زبادي+جبنة قريش بحجم البيضة+شريحة جبنة قليلة الدسم+3\4 خبز اسمر+خضار طازجة طماطم خيار خس
+المشي 1\2 ساعة كل يوم +تمارين للبطن و الظهر
و ادعيلي ربنا يحفظ اولادي
الصفحة الأخيرة
انا مااعرف اي ريجيم للي يرضعون
بس محبيت اقرا وماارد عليك