بنات احتاج مساعدتكم توحيد البشرة؟؟

اول شي اهتمي بالتغذيه ونظفي بطططنك زيييين مره كل شهرين الي 3 شهور اذا ماعندك مشاكل بالجهاز الهضضمي نظفي بطنك بحلتيت او سنامكي
مدامنا برمضان انصحك اول شي كلي تمر مع قهوة او اي شي همن اشربي الشراب الاخضر ينحف ويبيض ويصفي وزين لشعري مفيد جدا واشربي موية
عقبه صلي واققري قران وجهزي السمبوسه والشوربة والسلطة مره سلطة جرجير مره تبوله مره فتوش ومعهم زيت زيتون مفيد والنعناع جميل مع التبوله يحليها صدقيني مارح تاكلين كثير وبتفيدين جسمك
وعقب الاكل بساعتين ونص كذا امشي وعقب المشي سوي سموثي رائع للبشره ومفيد عقب الرياضه
ولمدة اسبوع لسبوعين شراب الاخضر ثم نوعي مره شراب اخضر مره ليمون معصور بماء دافي او عسل بماء دافي مخلوط او زيت زيتون ملعقه او زبادي مع فص ثوم مقظع وتبلعينه زي الدوا او عصير بنجر وفراوله وبرتقال او برتقال وجزر لاتخافين مارح يطلع ريحة بخصوص الزبادي
احرصي ع التغذية وتنظيف جسمك من الداخل بطرق الي ذكرتها من شراب اخضر وزبادي والخ
والفواكهة والسموثي والخضار عقب الرياضه والماء 8 اكواب
وابشري ببشره وجسمم موحد وشاد
ولي رجعه بالعناية الخارجية

هذه بعض الردود من روح تروك وكم عضوه عن الغذاء الصحي اذا غذاءك صحي صدقيني بتصير بشرتك مورده وصحية احرصي ع قطع الغازيات والمقليات بدليها بالشوي والبرقر الي بالبيت ومره بالاسبوع مو كثير واقطعي الحلا والخرابيط مره بالاسبوع ان كثرت وسناك حقك خليه مسكرات او خضروات او فواكهة ومع عنايه بسيطة بتصير بشرتك تلق
هذه الردود :

شآهي آخضر مع بآبونج .. مرتين يوميآ ..
طمآطم معصور آو مقطع مع بقدونس وليموون ورشه ملح ..
زبآدي مع فص ثوم مقطع ل آربع آربآع بس يبلع زي آلدوى م يمضغ عشآن م يكون حآر ع آلمعده ولا يطلع ريحه .. وآللي م تحبه تستبدله بكبسولات آلثوم ..
حليب مع عسل مخلوط بغذ1ء ملكآت آلنحل آو كبسولات رويآل جلي تؤخذ بعد شرب آلحليب بسآعه ..
حليب مع مآء ورد ..
جليب مع تمرر ..
عسل مع مآء مخلوط بمآء ورد - مو شررط يخلط يؤخذ ملعقه ويشرب بعدهآ آلمآء << رهيبه جدآ
عصير حزمه بقدونس مع جزره صغيره وليمونه ويخلط بقليل من آلمآء ممكن آضآفه عشل

زنجبيل محلى بعسل وآلافضل زنجبيل آلطآزج
زنجبيل مع حليب بودره مع قليل من آلسكر ورشه زعفرآن آصلي < رآئع جدآ هذ1 كآن مشروبي في آلشتآآء
عصير برتقآل مخلوط مع تفآح يشرب مع كبسولتين زهرة آلربيع .. لمدة 3 آشهر وشوفوآ آلبيآض كيف ..
بآلاضآفه للسلطآت زآلفوآكه وخآصه آلعنب وآلكرز وآلبرتقآل وآلخوخ وآلانآنآس وآلكيوي وآلفرآوله وآلتفآح << آنآ آسويهم سلطه فوآكه .. وآحيآن آوزعهم ع مدآر آليوم .. ثمرتين آو 3 بين آلوجبآت وشرط تكون عدى ع آلوجبه مآلايقل عن 4 سآعآت
مآآآآء وبكثره فوق 6 كآسآت مضآف لكل كآس غطآء كآمل مآء ورد ..
حلبه وطريقتهآ عشآن آلريحه يوضع معهآ مستكه كسره صغيره ورشه مسمآر مطحون وآللي حآبه هيل وزنجبيل بعد .. وتنقع وهي حب في حليب مغلي لمدة ربع سآعه آو حتى يبرد .. ويصفى ويشرب .. وآللي تحب تحليه آلافضل بعسل ..
وآللي م تبي تسمن تشرب شآهي آخضرر بزنجبيل قبل كل وجبه بسآعه .. < لانه يسد آلشهيه آللي رآح تكون مفتوحه بسبة آلحلبه .. وبرضوآ يحرق آلدهون ..
ملعقه آملج مطحون قبل آلنوم وبعده كآس لبن بآرد آو حليب < عشآن م يسبب حرقآن وصدقوني م يفتح آلشهيه ويبيض بسرعه ..
ويخفض آلكلسترول آلاملج وينحف ^ هذي طريقه آللي تبي تفتح وتنحف
وآللي تبي تسمن وتفتح تخلط ملعقه منه مطحونه بمثلهآ عسل طبيعي قبل كل وجبه بسآعه ع آلاكثرر مع كآس مآء .. ورآح تفتح آلشهيه
آلمكسرآت وخآصه آلفستق - آللوز - عين آلجمل ..
طبعآ آللي سبق وذكرتهم .. مستحيل تشوفون نتيجه قبل شهر آنسوووآ .. بعد شهر تعآلوآ كفخوني آن م نفعت . وكل م آستمريتن كل م فتحتن زيآده ..
شيء آخر لازم يكونون ع معده شبه فآضيه آو ع آلريق زيآده في آلفآعليه آو يكون عدى ع آخر وجبه 4 سآعآت آقل شيء ..
ولو آعتمدتوآ مع آلغذ1ء آلصحي برنآمج بسيط ( صآبونيه - مرطب مفتح ) بتطلعووون لمبآت من آلبيآض ..
ولاتنسوآ ذكر آلله وآلصلاه في وقتهآ وحسن آلظن بآلله بآن آلعنآيه رآح تنفعكم هذ1 آهم شيء
دعوآآآتكم
اصنع العصير :
شمندر قطع .. آنا اشتري المعلبات تكون مقطعه وجاهزه واضربها بالخلاط مع الماء الي فيها ثم اعبيها بعلبه واحتفظ فيها بالثلاجه
وعصير الفرواله احضر ايضاً العلب الكبيره وكل يوم بكوب اضع ملعقه من الشمندر واصب فوقه عصير الفراوله واخلطه واشربه يومياً .. وحالياً بديت اضيف قليل من عصير الطماطم ايضاً لانه مفيد جداً للبشره ينقيها من الشوائب والحبوب وغيرها .
النتيجه : بشره صافيه وبياااض مشع بجد بياااض مورد والبشرة رطبه جداً ونضره
وهالعصير مرح استغني عنه بالمره ..
1-بنجر واحد 2- برتقالة 3- تفاحة 4- اربع حبات اوست فراولة 6- كوب من اللبن الرائب
الطريقة
نبشر البنجر بعد تقشيره بالمبشرة حقت الجزر ونحطه في الخلاط ونحط معا عصير برتقالة ونقشر التفاح ونحطه
والفراولة وكوب اللبن وشوية ثلجه ونخلطه
الكمية حق تلات اشخاص
ولازم تشربي بمجرد ماتخلطي عشان الفايدة ماتروح
وميا على الريق اشرب كوب ماي دافي مضاف اليه ملعقه عسل وعصير ليمون يساعد على تصفيه الجسم من السموم ويصفي الكبد
الفطور لازم لازم ادخل فيه فواكه او بيض او خضروت مثل البروكلي والخيار والطماط وخاصه الخيار مفيد جدا ويحافظ على رطوبه الجسم وخاصه وقت الجفاف لاتستغربون او اسوي سموثي فواكه مثل ( موز توت اسود فرواله علبه زبادي كاس حليب وعسل ) ينخلطون بالخلاط مفيد جدا خصوصا انه فيه فيتامينات ومواد مضاده للاكسده
وعصير الشمندر حاطته بموضوع تجارب صبايا الاقلاع طلوا عليه
وعصير دكتور اوز للبشره
بالخلاط نص كوب سبانخ طازج
نص كوب بقدونس منظف زين ومقطع
تفاحة مقشره ومقطعه
خيارة مقطعه
عصير ليمونة
4 او ساليري يسمونه كرَفْس
قطعة زنجبيل بحجم اصبع الابهام تقريبا
ممكن اضافه نص برتقاله مقشره بس انا ماضيف
اخلطيهم بالخلاط واضيفي شوي ماي بس عشان يختلط العصير طعمه يعني بس مع التعود بتتقبلينه لانه صحي
عصير برتقال مع الجزر مفيد جدا للبشره والشعر ويعطي نضاره
للغذاء لازم صحن سلطه خضروات مشكله زي الجرجير السبانخ الكزبره البقدونس البروكلي الفليفه او صحن خضروات مسلوقه واكل شوي من الاكل اللي انا اسويه بس اهم شي السلطه اكل الزبادي يوميا مع ملعقه صغيره من بذر الكتان ولا تكثرون من بذر الكتان بس ملعقه صغيره الزبادي مفيد جدا جدا
وايضا تقدرون تاكل الخبز مع شوي زيت وزعتر مفيد جدا خاصه للي يدرسون ويقضي على الجراثيم بالبطن
للغذاء لازم صحن سلطه خضروات مشكله زي الجرجير السبانخ الكزبره البقدونس البروكلي الفليفه او صحن خضروات مسلوقه واكل شوي من الاكل اللي انا اسويه بس اهم شي السلطه ولا تكثرون من الصوصات الجاهزه احسن شي تسو صوص مكون من زيت زيتون وليمون وسماق نعناع مجفف او اكليل الجبل او اوريقانو وممكن اضافه بذر الكتان ملعقه صغيره بس يكون مطحون جدا مفيد للي تبي تعرف فوايده تكتب باليوتيوب عنه وقبل النوم اشرب كاس حليب ا واكل تفاحه

مشكوووورة يا غالية الله يخليكي

بالنسبة للعنايه عقب الداخليه صدقيني رح تفرق النتايج
الجسم: حمام مغربي مره بالاسبوع مرتين دلكة التحدي يوميا تتروشين بصابون مبيض او خلصة صابونية جميلة حقت روح تروك
والترطيب بلوز مر او جنين القمح او زبدة شيا او كاكاو او فازلين موحد اللون المهم ماتهملين ترطيب جسمك عقب الشور واقطعي الجل شور جدا يسود والمعطرات تسود استبدليها بصابون لايف بوي او ديتول او بيبي جونسون
الرجول واليدين : صنفره مره لمرتين او اسهلك حطي من الدلكة جميله وترطيب مع ترطيب مكثف الركب والاكواع : نفس عنايه الجسم مع ترطيب مكثف
الابط : استخدمي مزيل طبيعي ومع عنايه الجسم ان شاءالله يفرق
الموخرة والمنطقة وبين الفخوذ : تقشير نفس عنايه الجسم بدلكة وكذا وترطيب ولاتخلينها رطبة انتبهي تسود.
بالنسبة للوجه: واقي مهم ترطيب لو بشرتك جافه واستخدمي صابون طبيعي مثل الافريقي يفتح ويصفي استخدمي ماسك لها سدر وحليب بودر او اي ماسك يناسبك قشريها وقت تسوين لجسمك الخرابيط الي ذكرتها بمقشر سانت ايفر مره بالاسبوع وسوي لها حمام بخار مره بالشهر
الشفايف: تقشير واستخدام مرطب مثل سيباميد يفتح
الرموش : عندك مسكرة ان سفن المعالجة ببوتس جميله تكثر
والهالات عندك خلطة عميقة جدا
الخلاصه : حمام مغربي ترطيب ودلكة تحدي.
والوجه : صابون مرطب واقي تقشر مره بالاسبوع وحمام بخار مره بالشهر
الشفايف والعيون واضحة
بالنسبة لشعر: استخدمي شامبو طبيعي جوز الهند من بوتس او شامبو طبي احذري من الي فيه سليكون يطيح واشتري حمام زيت واستخدمي مشط بودي شوب او فرشة بوتس احلا لاتمشطينه وهو رطب
استخدمي جل الصبار ع الفروة يكثر الشعر ويطوله ويعطيه لمعه وسوي مساج مهم وباقي الشعر اي زيت يريحك سويه 3 مرات بالاسبوع
الخلاصه عنايه داخليه تسرع نتايج الخارجية
التزمي وتغذي زين وبتدعين لي
وعموما دعواتك بان الله يحقق لي الي ابيه