اهلا حبيبتى احلام..لاشك ان الجلوس لفترات طويلة وبطريقة خاطئة يساهم فى الشعور بالام اسفل الظهر وخاصة فى منطقة الفقرات القطنية ... ولذلك من المهم المحافظة على الوضع المناسب أثناء الوقوف أو الجلوس... والتقليل قدر المستطاع من الجلوس لفترات طويلة دون حركة ..واليك بعض النصائح التى قد تساعدك...
· حافظي على وضع الرأس الى أعلى وقللي من النظر الى أسفل
· حافظي على ارتخاء الأكتاف وتجنبي شد الأكتاف الى الخلف
· حافظي على ارتخاء الركبة وتجنبي وضع –رجل على رجل—
· حافظي على البعد بين القدمين وتجنبي ارتداء الأحذية ذو الكعب العالي
· الراحة والنوم الكافي يساعد على تخفيف ألام الظهر
فلو تابعتى هذة النصائح البسيطة ان شاء الله ستتحسن حالتك حبيبة قلبى...اما بخصوص الافرازات الصفراء..فانصحك ان تقولى لطبيبتك عليها... لانها احتمال تكون بداية التهاب تناسلى خاصة لو هذة الافرازات مصاحبة لرائحة غير مستحبة او يصاحبها حكة او هرش...لذلك يجب ان تفحص الطبيبة المنطقة وممكن تطلب اخذ مسحة من هذة الافرازات لفحصها مخبريا لتحديد نوع الالتهاب واعطائك المضاد الحيوى اللازم ... كلمى طبيبتك واعرضى الموقف عليها ... شكرا
الصفحة الأخيرة
ها ايش رأيك؟؟