روز_١٢٣ @roz_123_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
روز_١٢٣
•
عآشقة.. :
اهلين .. التمارين ما ترجعك اسوأ من قبل لكن بشرط تكمّلي المدة المطلوبة الشد غالباً يحتاج منك شهرين الى 3 اشهر تستخدمي اثقال 2 كيلو فقط تداومي ع المشي لانو اهم شيء حركة انك تتمرني يومين و تسحبي سبوع ثم ترجعي كم يوم و تسحبي شهر ذي بتصغر لك العضلات اكثر و بالتالي ترهّل اكثر و اكثر .. التمارين تنعمل ب شكل يومي و يُفضّل كل يوم تزيدي كم دقيقة بسيطة على دقايق الامس كثري ماء فترة اشهُر التمارين✨ و النايجة بتكون افضل اذا اعتمدتي البروتين تمارين الشد كثيرة و افضلها المشي و رقص الزومبااهلين .. التمارين ما ترجعك اسوأ من قبل لكن بشرط تكمّلي المدة المطلوبة الشد غالباً يحتاج منك شهرين...
يعني بعد مااشد جسمي اذا تركتها عادي
عآشقة..
•
روز_١٢٣ :
يعني بعد مااشد جسمي اذا تركتها عادييعني بعد مااشد جسمي اذا تركتها عادي
عادي لكن تتركينها تدريجي بعد المدة المطلوبة
زيها زي اي شيء ب الحياة
نفس لما تكوني مستمرة ع زيت شعر او حناء
لما تتركينهم ضروري تتركينهم ب شكل تدريجي
عشان م تعطيك نتيجة عكسية لشعرك
استمري اول شهرين
و بالشهر الثالث اعمليها يوم و ارتاحي يومين
ثم اعمليها يوم و ارتاحي ثلاث ايام
و الافضل انك تخلين المشي يصاحبك طول العمر
حتى لو سمنتي فيما بعد او نقصتي ما يترهل جسمك من الكيلوهات
زيها زي اي شيء ب الحياة
نفس لما تكوني مستمرة ع زيت شعر او حناء
لما تتركينهم ضروري تتركينهم ب شكل تدريجي
عشان م تعطيك نتيجة عكسية لشعرك
استمري اول شهرين
و بالشهر الثالث اعمليها يوم و ارتاحي يومين
ثم اعمليها يوم و ارتاحي ثلاث ايام
و الافضل انك تخلين المشي يصاحبك طول العمر
حتى لو سمنتي فيما بعد او نقصتي ما يترهل جسمك من الكيلوهات
الصفحة الأخيرة
التمارين ما ترجعك اسوأ من قبل لكن بشرط تكمّلي المدة المطلوبة
الشد غالباً يحتاج منك شهرين الى 3 اشهر
تستخدمي اثقال 2 كيلو فقط
تداومي ع المشي لانو اهم شيء
حركة انك تتمرني يومين و تسحبي سبوع ثم ترجعي كم يوم و تسحبي شهر ذي بتصغر لك العضلات اكثر و بالتالي ترهّل اكثر و اكثر ..
التمارين تنعمل ب شكل يومي و يُفضّل كل يوم تزيدي كم دقيقة بسيطة على دقايق الامس
كثري ماء فترة اشهُر التمارين✨
و النايجة بتكون افضل اذا اعتمدتي البروتين
تمارين الشد كثيرة و افضلها المشي و رقص الزومبا