بنات ادخلوا وقولولي طريقتي صح اوخطأ

شوفي انت لو تحذفي بس الحلويات والمعجنات والمقالي بتنحفين ..
انا حافظت بحملي والحمدلله مازدت الا 8 كيلو راحت 5 بعد الولادة وبقت لي 3 بس
كنت افطر 2 توست بر واي شي معاه
والغداء كنت احط لي كوب رز مع ربع دجاجه وسلطة وخضار وحتى المكرونه اعايرها بالكوب وهذا مقداري
وعشاي اخفف فواكه وزباي واحيانا اذا جيعانه اسوي لي بيض مسلوق واحطة بربع خبزة واحط خس وطماطم معاه وكنت اسوي لي طبق جدا مفيد من الزبادي وهو اقطع تفاحه وموزة وبرتقاله واخلطها بعلبه زبادي واحط عليها ملعقة عسل ورشه قرفة واخليها عشاء او فطور احيانا ((ترى الكميه اللي ذكرتها تكفي شخصين )) او كورن فليكس اللي بالفواكه المجففة مفيد ويشبع ..الزبدة لاتحرمي نفسك كلي حتى الشبع بس اكل صحي متوازن والغازيات لاتفكري تشربيها والعصاير قللي منها لانها اغلبها سكريات وخلي مشروبك هو حليب قليل الدسم مع ملعقة صغيرة عسل.. اقصد مشروبك اللي مع الفطور او العشاء..
والمطاعم ماصرت اروح اخاف من التسمم والحلويات مااكلها الا بالجمعات واكله قليل..
واحاول اتحرك ..
اذا سويت كذا مابتسمني ان شاء الله ..بس اهم شي احرصي عالفيتامينات وشرب الموية واشربي الشاي الاخضر لانه يثبت الوزن بس وسلامتك ان شاء الله اكون افدتك..

جزاك الله خير ياأم عبدالله ماقصرتي حبيبتي

بس ما قلتي لي وشرايك بالخل اقدر اخده

انت حامل لا تاخذي خل تفاح

لاتخاطرين بعمل رجيم وانتي حامل وبعدين يمكن ماراح تسمنين اصلا واذا سمنتي سوي رجيم بعد الولاده ان شاالله

قمة المخاطرة تاخذين اشياء تضر الناس الطبيعية وشلون حامل
الريجيم مايناسب كل حامل ونتي بحاجة لاغلب الاطعمة حتى يكتمل نمو الجنين ومايكون فية مشاكل بعدين
توكلي على الله وكولي كل شي مفيد لك ولو سمنتي اشتغلي عليها بعد اللولادة افضل