انا كنت كذا من ايام المتوسط وانا ظهري منحني وكتوفي على جوه
سويت يوغا كنت ابي اشد جسمي واطول شوي ولاحظت ان ظهري صار تقريبا مستقيم في اقل من شهر
وكمان حاولي تمشي وانتي لابسه كعب بعد فتره بتحسين ان جسمك صار رزه

ششششكرا حبيبتي تووولي
ابجرب
بس كم مده اليوغا كم مره باليوم فرحتيني ودي ظهري يستوي
:)

وممكن طريقتها هي الجلسه اللي تكون مستقيمه وراسك مرفوع ولا لا

يا حبي لك العفو قلبي 😊
تقريبا 10 دقايق تلقينها باليوتيوب اكتبي yoga for beginners
فيه مقاطع كثيره بس افضل اول مقطع
ومره حلوه تطول وتشد الجسم وتخليك ريلاكس 👍👍

تولي :)

شششكرا ي قمر