بنات ارجوكم لا تسفهوني ...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حياكم الله وبياكم يابنوتات


اسأل الله لي ولكم مغادرة هذا القسم للابد بعد الوصول للوزن المثالي ..


بنات الله يرضى عليكم انا الان اتبع نظام الكربوهيدرات

ومن الاشياء اللي ناكلها فيه مثلا في الغداء او العشاء نوعين فاكهه او سلطه فواكه
ماادري هل البطيخ ينفع ولا يضر للرجيم ؟؟


ثانيا : الرجيم مكتوب لا تعمل اي نوع رياضه الا بعد خساره 10 كيلو وانا اليوم لي اخر يوم بالاسبوع الثاني ولا تقصت الا 3 والحمدلله .. لكن ودي امشي او العب اوربت تراك وش رايكم يضر ولالا؟؟