بصراحة اكثر شيء نفعني اولا صدري انشد وصغر حجمه
التصفيق للخلف 200مرة في اليوم اضافة للتمارين اللي ذكرتها الاخت جورية الكويت
والف مبروك ان شاء الله تتهني
ام شهيد
•
hanadie
•
دلكي بأي زيت يناسبك بحركات دائرية كل صدر 20 مرة صباحا و مساءا(التدليك من الداخل للخارج)
و مع التمارين تلاحظين الفرق خلال إسبوع بإذن الله
و مع التمارين تلاحظين الفرق خلال إسبوع بإذن الله
عزيزتي
أكيد انشالله بتبان النتيجه بعد شهر ولكن الإلتزام بالتمارين مع تكثيفهم خلال اليوم مثل ماشرحتلك وانشالله بتوصلين لهدفك ويفرح قلبك ؛ والغاليه ام شهيد عطتك رأيها بتمرين منهم بعد تجربه
تحياتي الحاره للغاليه ام شهيد
أكيد انشالله بتبان النتيجه بعد شهر ولكن الإلتزام بالتمارين مع تكثيفهم خلال اليوم مثل ماشرحتلك وانشالله بتوصلين لهدفك ويفرح قلبك ؛ والغاليه ام شهيد عطتك رأيها بتمرين منهم بعد تجربه
تحياتي الحاره للغاليه ام شهيد
الصفحة الأخيرة
بس يعنى بيزبط بشهر اختى ليان واختى جورية الكويت ؟؟
والله يجزيكم بكل خير