مساالخير بنات :)
انا ان شالله ناويه ابدا برجيم 12*12 من يوم الاحد لاني الحين اسوي رجيم التمر واللبن لين يوم الجمعه وباخذ السبت
راحه وببدا في هاذا الاحد وهو عبارة عن:
3 ايام زبادي(حليب او لبن او روب قليل او خالي الدسم)
3 ايام فواكهه(ماعدا المنجا والتين والعنب والتمر)
3ايام خضار(ماعدا البطاطس والجزر)
3ايام لحوم(ويفضل مسلوقه او مشويه)
وانا حابه احط يومياتي هنيه عشان نشجع بعض :42:
انتظر من تحب تشارك معاي عشان المنافسه :22:
العاش... @alaaash_1
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
hebo_ha
•
نفسى اشارك معاكم بس انا خايفة ان الوزن اللى ينزل يرجع تانى بمجرد وقف الريجيم......
بصراحة انا جربت الاسبوع اللى فات يوم كامل زبادى وخيار وفعلا نقصت كيلو فى يوم بس رجعته تانى يوم مع إنى كنت مخففة خالص فى الاكل:(
بصراحة انا جربت الاسبوع اللى فات يوم كامل زبادى وخيار وفعلا نقصت كيلو فى يوم بس رجعته تانى يوم مع إنى كنت مخففة خالص فى الاكل:(
hebo_ha :
نفسى اشارك معاكم بس انا خايفة ان الوزن اللى ينزل يرجع تانى بمجرد وقف الريجيم...... بصراحة انا جربت الاسبوع اللى فات يوم كامل زبادى وخيار وفعلا نقصت كيلو فى يوم بس رجعته تانى يوم مع إنى كنت مخففة خالص فى الاكل:(نفسى اشارك معاكم بس انا خايفة ان الوزن اللى ينزل يرجع تانى بمجرد وقف الريجيم...... بصراحة انا...
انا بسوي ريجيم فلونة وبكمل السبت لو ما نفع معاي
انظم معاك ان شاء الله
انظم معاك ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
مو نفس رجيمك رجيمي حايكون شوربة خضار ونوع واحد من الفاكهة فقط
طبعاا ****الله بنزيد معاها رياضة بس ادا بدك اكون معكي شجعيني
من يوم السبت الي نهاية شهر ستة فشورايك في شرطي ههههه