انا وزني 105 وطولي 167 وتجمع الدهون يكون في البطن والظهر علما باني مليانة الا اني لا احب الريجييم ابد
ففطوري بيضة او جبن مع روتي سليس
شاي حليب بدون سكر الغذاء مشويات ولبن بالخيار العشاء نصف خبز عربي مع بن قليل الدسم
رياضة باشترك نهاية الشهر ساعتين جيم وايروبكس فهل انا في الطريق الصحيح
خصوصا اني ابي اضعف ثلاثة كيلو في الشهر ومدة الريجييم سنة كاملة اي 30 كيلو من وزني فانا احب الوزن المتوسط وليس النحيف
:)
ام_فيصل2020 @am_fysl2020
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بنت ابوها وامها00
•
حلو بس لازم تغيري نظام اكل كل اسبوع عشان مايثبت الوزن واهم شئ الرياضة عشان الترهلات
رجيم التمر والبن يجنن سويه ثلاث ايام بالاسبوع وبعدين خففي واستمري عليه راح ينزل وزنك بسرعه كيلو ونص بالاسبوع يصير 6 كيلو بالشهر
walah2sa
•
ام فيصل نظامك حلو وان شاء الله تحققين اللي تبين يارب وممكن لو اشتهيتي رز او مكرونه تاكلين اربع ملاعق ماتضر ودخلي الخضار في نظامك
hams999
•
walah2sa :
ام فيصل نظامك حلو وان شاء الله تحققين اللي تبين يارب وممكن لو اشتهيتي رز او مكرونه تاكلين اربع ملاعق ماتضر ودخلي الخضار في نظامكام فيصل نظامك حلو وان شاء الله تحققين اللي تبين يارب وممكن لو اشتهيتي رز او مكرونه تاكلين اربع...
حلو نظامك وصحي
صحيح راح تخسرين وزنك ببطء لكن ماراح تواجهين مشاكل الريجيم السريع من ترهلات وتشققات البشره
اهنيك و ي رب يتم عليك
صحيح راح تخسرين وزنك ببطء لكن ماراح تواجهين مشاكل الريجيم السريع من ترهلات وتشققات البشره
اهنيك و ي رب يتم عليك
الصفحة الأخيرة