انتي تقدري تختاري اذا تبين تقدم لك نظام و الا بس رياضه

و الصاله يعني مو كبيره مره
و الاجهزه 2 سير و 2 اوربت تراك و وحده دراجه ثابته ووحده مدري وش اسمها هذي اللي احنا نشتغل عليها

بس ما حصلنا الا الفلبينيه و هي ما تعرف الا اذا تتكلمين انجليزي بترتاحين معاها بس يقولون ان المصريه تدريبها حلو و باقي ما جات اليوم بعد بكره باشوف كيف تمارينها


بس نصيحه لا تاخذين نظام غذائي منها بس اكتفي بالتمارين

و للأمانه ما ادري هي سماح او لا بس نظامها مره قاسي و كل البنات اللي اخذوا نظام منها يقولون نفس الشي مررررررررررررررره قاسي

وش صار معك وخلي موضوعك بالبدايه تعبت ادور ردي باستمرار

تأكدي لي الله يسعدك من اسم الدكتوره .......... اللي تعطيكم النظام
واعطينا اخبارك اول بأول وكم نزلتي في الاسبوع ............. الله يوفقك ويحقق اللي في بالك

هلاااا

سامحوني يالغاليات و الله اني ما ادخل النت الا قليل

المهم الدكتوره كل ما سألت احد عن اسمها قال ما ادري بس اليوم باسأل مره ثانيه و ارد لك خبر ان شاء الله

و اخباري ان شاء الله باحطها اول باول
طبعا الرجيم مالتزمت فيه مررررررررره بس باقول لك اني التزمت فيه 70% تقريبا

و يوم الاثنين كانت رياضة ايروبك في الصاله الرياضيه

بصراحه تكسرنا تكسيييييير
لان الفلبينيه هي اللي تورينا التمرين و نمشي معاها و المصريه شيرين كل شوي تدخل تشيك علينا كلنا نشتغل او لا و تشجعنا و
اللي تشوفها تسوي شي غلط في التمرين تنبهها

و الحين يالله يالله اقدر امشي

و ان شاء الله الاربعاء باكتب لكم وش صار بعد و العصر اذا حصلت اسم الدكتوره بانزله لكم و اي سؤال تبونه انا حاضره