اتبعي نظام صحي وسوي رياضه والحقي على عمرك الخلطات والكريمات نتايجها مارح تكفي واذا ماتعرفين اي نظام رياضة تمشين عليه شوفي باليوتيوب جم نادز برنامج المبتدئات بعدها حملي تطبيقها واشتركي بشرتك بتتحسن ونفسيتك بتتحسن 👌🏻👌🏻