بنات السير الكهربائي

وينكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


اهلين غاليتي السير بصراحة رررررروعة خاصا اذا استمريتي عليه

واستخدمتيه في اليوم : 30دقيقة مع تخفيف الأكل انا زوجي ما شاء الله عليه يوميا يستخدمه مع نظام

تخفيف وفي نفس الوقت ما يحرم نفسة من اي اشيء يعني ياكل بعتدال وهو طويل ووزنة 80 كيلو

وجسمه مشدود بعد


بالتوووووفيق

الله يجزاك خير ان شاءالله ان العزيمه موجوده بس الله يرزقنا الاستمراريه

انا كنت امشي عليه ساعه يوميا مع الدايت وكنت انقص كل اسبووع كيلو واحد بس للاسف هالسنه ماادري وش صاار لي كرهت المشي ووزني ثابت له شهرين مو راضي يتزحزح

مع الرجيم
مثل رجيم السعرات
والمشي ساعه
تقريبا كيلو باليوم
والله الموفق