بنات الكويت بغيت مساعدة...والمتخصصات في ريجيم دشتي

السلام عليكم بناااات.....اخباركم مع الريجيم؟؟
انا لي 10 ايام على ريجيم دشتي .... وكنت الصراحة ماشية عليه بالحرف الواحد لأنه رووووعه وينزل ..المرة اللي طافت نزلت عليه 6 كيلوو ب 4 اسابيع..المهم..
السالفة وما فيها ان ابي اي وحدة من بنات الكويت تستفسرلي من الدكتور حسين دشتي لان انا من قطر وخدمة الرسائل والاستفسارت اللي في موقعه ما تشمل قطر..

طريقتي في الريجيم اني احسب كل وجبة كم جرام فيها من الكربوهيدرات...وبما ان المسموح في المرحلة الاولى من 20 الى 30 جرام فقط... مرات يوصل عدد الجرامات لوجباتي في اليوم الى 16 جرام تقريبا او 18 .. هل اقدر اني آكل مثلا حبة مشمش لان فيها 3 جرام..او مثلا أكل شوكولاته فيها 5 جرام...؟؟ او اشرب نص كوب عصير برتقال فيه 8 جرام؟؟ فهمتوا علي..بما ان باقيلي عدد من الجرامات المسموحة في اليوم؟؟ أو ان هذي الاشياء ممنوعة منعا باتا وما تحسب بهالطريقة؟؟

طولت عليكم..بس ياليت اي وحدة تفيدني...او اذا ممكن اخذ البريد الالكتروني للدكتور وانا اسأله بنفسي..

الله يعطيكم العافية..