بنات الله يخليكم اللي بجده وتعرف وين ينابع النخاله ؟!

أنا آخذ النخالة من عند الطاحون شوفي محل طاحون يبيع حبوب ودقيق تلاقينه عندهم أنا بالرياض ما أدري عن جدة
لكن أتوقع تلاقينه عند محلات بيع الدقيق مو السوبرماركت لا

أنا أخذته قبل يومين من الدانوب رحت جهة الخبز وسألت البايع اللي يكيس الخبز قلتله أبغى النخالة المطحونة موخبز وأعطاني موجودة عندهم كثييير الكيس 250 غرام ب3ريال
طيب علمينا طريقتك يعني كيف تسوي بالزبادي كيف برنامجك ماعليك أمر وشكرا سلفا

في جدة مافي غير الدانوب من السوبر ماركتات تبيعه دايم اجيب منه

موجود عند العطار

ياقلبي عليكم مشكوووووووووورين

اممممممممممممممممم تحطي ملعقتين على علبه زبادي وملعقه شمر وتخلطيهم وتاكليها قبل الاكل :)

تنقص الوزن بشكل ملحوظ مع الرياضه