أنا اعانى من السمنه وحاولت اتباع عده رجيمات وبلا فائده فقررت فقط ان أحذف
وجبه العشاء او اذا تناولتها اتناول شىء خفيف وقبل النوم ب3 ساعات وامارس
الرياضه واشرب وصفه خالد الطيب 3 مرات باليوم والحمد لله المشي لا استطيع
ان امشى اكثر من نصف ساعه والسؤال هل هذا كافي للوصول الى الرشاقه علما
باننى احتاج لانزال نصف وزني تقريبا ......
grood @grood
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
grood
•
اختى أنا احاول ان اكل شىء خفيف جدا في وجبه العشاء لانى اسمع انه هذه الوجبه صعب
على المعده هضمها وطبعا اريد النزول باسرع وقت وساتبع نصيحتك وبارك الله فيك بانتظار
مشاركات باقي اخواتى في المنتدى
على المعده هضمها وطبعا اريد النزول باسرع وقت وساتبع نصيحتك وبارك الله فيك بانتظار
مشاركات باقي اخواتى في المنتدى
الصفحة الأخيرة
حاولي انك ماتاكلين بين الوجبات
والغذا تاكلين اللي معتاده عليه بس تخففين شوي
اما اذا كنتي ناويه تنزلينها في مده طويله وصبرك قوي فعادي
تستمرين كذا وبتنقصين بأذن الله :icon28:
اما اذا تبغين نتايج اسرع شوي فلازم تتبعين نصيحتي :)
اتمنى لك التوفيق
صـــــوفـــــــــي