مراحب حبوبات
بنات ان الوحده تنحف شي مقدور عليه
او حتى تسمن طز :p
بس المهم يكون جسمها مشدود
صح يابنات
الحين ابي كل وحده تقولي كيف اقدر اشد جسمي
والا مافي امل
لأن الترهل عندي بسيط بالبطن والصدر والجنوب >>وش بقى :angry2:
بس انه بسيط
تتوقعون مع الرياضه ينشد
وش تنصحوني اسوي خصوصاً ان وراي زواج
كيف اتزوج وجسمي مترهل ووع انا انقرف منه :(
شلون هو لو يشوفه :eek:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
...قلبي حنون
•
حبيبتي ضروري تشتركي في نادي او انتي اذا تعرفي سوي رياضه في البيت بس تستمرين عشان ينشد وتشجعي واستمري وحتى لو رقص لمدة ساعه وبعدين حاولي ماتبينين لزوج المستقبل اترهل مره البسي من اشراريب الطويلهوهيلاهب شفاف وان شالله مايبان والله يوفقك ويتمم عليك
قلبي انجرح الله يوفقك بس ودي جسمي ينشد عشان ارتاح
وعندي ثقه بنفسي اكثر
خصوصا ان الحمدلله الترهل عندي بسيط
الله يووفقك ويجزاك خير
وعندي ثقه بنفسي اكثر
خصوصا ان الحمدلله الترهل عندي بسيط
الله يووفقك ويجزاك خير
اولا مبروك مقدما على الزواج
ثانيا الشمر مرة ممتاز لشد الجسم بعدين ي طريقة الاخت نوفا الي هي شاي اخضر ورجل الاسد هذ حلوة تنحف وتشيل البطن والجوانب
ثانيا الشمر مرة ممتاز لشد الجسم بعدين ي طريقة الاخت نوفا الي هي شاي اخضر ورجل الاسد هذ حلوة تنحف وتشيل البطن والجوانب
Katie
•
اولا مبروك مقدما على الزواج ثانيا الشمر مرة ممتاز لشد الجسم بعدين ي طريقة الاخت نوفا الي هي شاي اخضر ورجل الاسد هذ حلوة تنحف وتشيل البطن والجوانباولا مبروك مقدما على الزواج ثانيا الشمر مرة ممتاز لشد الجسم بعدين ي طريقة الاخت نوفا الي هي شاي...
طبعا راح ينشد
دوري تمارين للصدر وتمارين للبطن وتمارين للورك
كل تمرين سويه مرتين في الاسبوع
مثلا
السبت:تمرين بطن
الاحد:تمرين صدر
الاثنين:تمرين ورك
الثلاثاء:تمرين بطن
الاربعاء:تمرين صدر
الخميس:راحه:32:
الجمعه:تمرين ورك
ومايمنع انك تمشين نص ساعه في اليوم عشان تقوين عضلات وتنشد المنطقه السفليه اللي ورا وزيادة الخير خيرين
دوري تمارين للصدر وتمارين للبطن وتمارين للورك
كل تمرين سويه مرتين في الاسبوع
مثلا
السبت:تمرين بطن
الاحد:تمرين صدر
الاثنين:تمرين ورك
الثلاثاء:تمرين بطن
الاربعاء:تمرين صدر
الخميس:راحه:32:
الجمعه:تمرين ورك
ومايمنع انك تمشين نص ساعه في اليوم عشان تقوين عضلات وتنشد المنطقه السفليه اللي ورا وزيادة الخير خيرين
حبيبتي انصحك بقوة ادخلي نادي ماراح يشدجسمك الاالرياضة وفي البيت صدقيني
ماراح تداومين انتي عروسة ..اهم شي جسمك لاتتساهلين على الاقل تدلعين عنده
بجسم حلو في البداية وقت مايخرب جسمك من الحمل والولادة ماراح يقولك اصلا
هذا جسمك من اول ماتجوزنا مافي شي جديد والشباب هاليومين متفتحين .....
موفقة باذن الله..
ماراح تداومين انتي عروسة ..اهم شي جسمك لاتتساهلين على الاقل تدلعين عنده
بجسم حلو في البداية وقت مايخرب جسمك من الحمل والولادة ماراح يقولك اصلا
هذا جسمك من اول ماتجوزنا مافي شي جديد والشباب هاليومين متفتحين .....
موفقة باذن الله..
الصفحة الأخيرة