حبيبتي سوي عصير الاناناس والكيوي ينزل الوزن
واشربي اناناس كثير يحرق الدهون
وبعدها غيري النظام لان جسمك تعود عليه فما عاد يستجيب

ياعمري عليك والله وش تفاح وشابوره غللللط مايصير :(
الريجيم الصحيح انك تاكلين عدد وجبات كثييره في اليوم بس كميات صغيره مع مراعاة عدد السعرات الحراريه فيها يعني اذا بتتغدين لا تحرمين نفسك من الرز كلي بس لاتتعدين الاربع او 5 ملاعق رز ومشيها على سلطه لانك لو ما اكلتي في اليوم الا وجبه وحده شيصير للمعده؟ تصير تحاول تتمسك فيها وماتنهضم بسرعه وهذا اتوقع اللي صاير معاك ...... وانصحك بشدددده بالشاهي الاخضر بس ياليت بدون سكر وامشي كثير عشان مايترهل جسمك ...... موفقه ياحلوه