بنات الله يسعدها اللي تعرف عن رجيم النقاط انا طلع نقاطي 23 ايش اكل ما اعرف كيف

[Faith] :

لازن تكون عندك جداول للنقاط رح تفهميه وسهل جداً ومنوع ومافيه حرمان ,, مثلا الفطور 2 توست اسمر = نقطتين بيض مسلوق = نقطتين شريحه جبنه قليلة الدسم = نقطه قهوه بدون حليب مع ملعقه صغيره سكر = نقطه مع خياروطماطم وخس = صفر كذا فطورك 6 نقاط ,, السناك مثلا زنجبيل مع 7 تمرات = نقطتين الغدا 6 ملاعق رز مدهن = 3 نقاط نص صدر دجاج = 2.5 نقطه سلطه = صفر عصير برتقال = نقطتين كذا انتي اخذتي 15.5 نقطه ممكن تاخذي سناك تفاحه =نقطه اصبع كتكات = نقطه باقيلك 6 نقاط ع العشا ممكن تاخذيها كلها وممكن توفريلو مو جوعانه كثير ,, مثلا تعشيتي موزه صغيره = نقطه كوب حليب كامل الدسم = 3 نقاط 2 شابوره = نقطتين وكذا خلصتي كل نقاطك ,, طبعاً انا اعطيتك مثال وانتي احفظي الجداول في جوالك واحسبي نقاطك كل يوم بنفس الطريقه ,, مع الاستمراررح تلاقين نفسك حفظتي النقاط ويسهل عليك كل شي ,, الجداول مافيها كل شي ممكن لو مالقيتي نقاط اكله معينه تسوي بحث في النت عنهاوتطلعلك نقاطها ,, بالتوفيق ,,

لازن تكون عندك جداول للنقاط رح تفهميه وسهل جداً ومنوع ومافيه حرمان ,, مثلا الفطور 2 توست اسمر...