بنات الله يعافيكم الي جربت النفاس قبل هذي المره تفيدني الله يفتح عليها

القمصان خدي ع مقاسك قبل الحمل او ازيد بدرجه انا كدا

اما الرياضه والمشي الكتير شيليها من بالك فترة النفاس بس تسوي تمارين كيجل تبع المهبل والرحم

وتمشي مشيك الطبيعي وعند الضروره بالدات الاسبوع الاول عشان تساعدي جسمك يرجع طبيعي

اب

رفع لعيونك..