بنات الله يوفقكم عطوني حل ل(الارق)

لازم تعدلي نظام نومك لان فالجسم ساعه بيلوجيه تتحكم فالاستيقاظ والنشاط والحركه والنوم وان تلخبطت هالساعه تلخبط الجسم ---------------------- حددي لنفسك وقت للشغل والحركه ووقت للنوم ثم تنضبط كل امورك ان شاء الله

الله يعينك

سلام اختي وانا مثلك بعدماني عارفه انام زين وش الحل

شكرا لكم عالمرور

مرحبا عزيزتي

ابقولك وعن تجربه والله الشاهد

خوذي كاس بردقوش وبعدها بــ ثلاث ساعات خوذي كاس


بابونج وبإذن الله راح تشوفين الفرق