بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات بدخل بالمووضوع عالطووووووووووووووووووول
انا سويت رياضة جورج كروز ومستمره عليهااا
المستوى الاول خلصته والحين بديت بالثاني
سويت السبت والاحد واليوم احس بالالام شديده بظهري وبطني وبحووضي وباكتاااااافي
حاولت اسويهااا اليوم ماقدرت من الالام بنات الله يجزاكم الجنه وناولكم الي بالكم ويزقكم
علموووني اذا حسيتووو بنفس الالام الي احس فيهااا
وش اسوووي اوقف الرياضيه هالكم يوم وارجع اكمل بعدين ولا ايش
تكفووووووون افيدوني:06:
غاده اليوسف @ghadh_alyosf
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الله يجزكم خير يعني اكمل مامنهاا ضرر
لان االم شديده شوووي
وباياله ارفع وفيه حركه ماقدر اسويها الي هي حقت رفع الجذع
تتوقعون اكمل يعني
لان االم شديده شوووي
وباياله ارفع وفيه حركه ماقدر اسويها الي هي حقت رفع الجذع
تتوقعون اكمل يعني
ام ريمو0
•
مااعرفها الرياه هذي
ولكن المعروف انك المفروض ماتجهدين نفسك زياده بأي تمرين
(وجسم البنت يختلف عن الرجل ) مايتحمل
عمومآ خففي شوي منها
ولاتنسين الاحماء
وان شاءالله اذا فيه متخصصه تفيدك
ولكن المعروف انك المفروض ماتجهدين نفسك زياده بأي تمرين
(وجسم البنت يختلف عن الرجل ) مايتحمل
عمومآ خففي شوي منها
ولاتنسين الاحماء
وان شاءالله اذا فيه متخصصه تفيدك
الصفحة الأخيرة
والالم دليل على ان التمارين فعاله لهذي المنطقه..