خلي المشي الصباح عشان يستخدم الطاقة المخزنة في عضلاتك ويخف وزنك ..

والباقي أي وقت أو بعد المشي سوي آيروبيكس ، لأنها تمارين شد
المهم ماتكون على معدة ملآنة وتكونين شاربة موية قبل بشوي
سوي قبلها تسخين

بس كيف تسوين آيروبيكس ؟ مع مدربة ؟