هلا بشيختنا اشوف اسمك اضحك والله ياحبي لك وخفه دمك
انا شكلي بحول الله بشتريه بس الله يعيني واقنع ابونا فيه لاني الصراحه واضح انه مهما سويت مااقدر اترك الحلى ابداااااااااااااااااااا
وش السواااااااه
موفقه يالغاليه
meeeeena
•
**لينا** :
يعتمد على كم وزنك اذا اكثر من 100 وايضا طولك والاوربتريك مايصلح للركب !يعتمد على كم وزنك اذا اكثر من 100 وايضا طولك والاوربتريك مايصلح للركب !
أنا عندي أوربت تريك
والشهادة لله هو راااااااائع ويشد الجسم
وكنت أمشي علي من نص ساعة لساعة
طبعا بعد الممارسة الوسط لمدة أسبوع
بس المشكلة فعلا في الركب ما أنزل منه إلا وأنا داهنة رجولي
أوميجا زي الأندونيسيات :7_5_131: :7_5_127:
وما أدري وش الحل مع آلام الركب لأنه حالها زايد هذه الأيام
مع العلم أنا مش سمينة يعني جسمي كناسب لطولي
والشهادة لله هو راااااااائع ويشد الجسم
وكنت أمشي علي من نص ساعة لساعة
طبعا بعد الممارسة الوسط لمدة أسبوع
بس المشكلة فعلا في الركب ما أنزل منه إلا وأنا داهنة رجولي
أوميجا زي الأندونيسيات :7_5_131: :7_5_127:
وما أدري وش الحل مع آلام الركب لأنه حالها زايد هذه الأيام
مع العلم أنا مش سمينة يعني جسمي كناسب لطولي
حبيبتهم اذا ماتبين الالام الركب
اشتري الدراجه الثابته انا مثلك ركبي وعظام الحوض تموتني اذا مشيت
بس الدراجه احيانا استخدمها 3ساعات باليوم ولا احس ابدا اقوم وامشي وكاني قايمة
من النوم>>>>>>>>>قولوا ماشاء الله ههههه
اشتري الدراجه الثابته انا مثلك ركبي وعظام الحوض تموتني اذا مشيت
بس الدراجه احيانا استخدمها 3ساعات باليوم ولا احس ابدا اقوم وامشي وكاني قايمة
من النوم>>>>>>>>>قولوا ماشاء الله ههههه
الصفحة الأخيرة
شوفي انا ما اقتنعت بالسير من الاساس << يستنون رايك اصلا
لا بس صدق الاوربتراك يحرق اكثر بوقت اقل.. هذا واحد
ثانيا يشددددددد كل شي.. بوب بس الجزء اللي تحت
ثالثا.. تبان نتايجه عليك بوقت اسرع من السير..
انا انصحك فيه.. اعتبره افضل جهاز ريااااضه