أنا اليوم قريت الخلطة وبنضم لكم

بصراحة أنا جسمي عند الصدر والخصرممتاز

البلوى الكبيرة البطن ومحيط الأرداف

بتبع طريقتكم وبأذن الله بأخذ القياس بالشريط

و ما بوزن الا بعد 3 أسابيع تقريبا لاني متبعة نظام غذائي

وبخبركم بالنتايج

وأما عن البطن فبدأت اكل الكمون المطحون وأشرب بعده ماء علطول مرة باليوم

مثل ما قرأت في رابط الأخت

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=999448&highlight=%CA%CC%D1%C8%CA%ED#Scene_1

ونتعاون جميع لنحقق الهدف وهو الجسم المتوازن والرشيق

قبل الأجازة الصيفية بأذن الله:27:

كل الهلا بالاخت سن شاين
وانا بعد متبعة نظام تخفيف وآخر وجبة قبل النوم بساعتين

وينكم

البارح سويتها وبدأت أنا وأختي

طعمها مررررررررررررره راااااااااااااائع

ومو واضح فيها الثوم

الله يسعدكم جميييييييييييييع

رح أخبركم بالنتائج بعد أسبوعيييييييييييييين

لبنانية وافتخر

الوافي حياتي
حياكم الله في حملتنا واتمنى لكم التوفيق وفقدان اكبر عدد من الوحدات الدهنية في الارداف والأفخاذ

وانا معكم اليوم راح اعمل كمية جديدة

ويوم السبت القادم ان شاء الله اكون تممت اسبوعين وراح اوزن واراجع المقاسات