zainab z :

والله انا عن نفسي جربته من زماان تقريبا من ٣ سنين.اقسم بالله نتايجه حلللللللوة .تابعت عليه تقريبا ٣ اشهر .وكنت ما العب رياضة . والله شكلي فرررق كتييير وكل اللي يشوفني يقولي انتي نحفاانة كتييير .صراحة ماكنت بعرف اديش نزلت .بس المقاسات فرقت بدرجة كبيرة كتير. وكمان ما بترجعي لنفس الوزن اذا حافظتي على اكلك منتظم وخفيف .انا بعد ما وصلت بنص الطريق .خربت وخبصت كلشي .ورجع وزني .بس ضل وقت طويل حتر رجع متل اول .لأن هاد اللي بروح دهووون مانو مي (ماء) .والدهون بدها وقت لتروح .وكمان وقت لترجع .واذا بتمارسي الرياضة .بتصير النتايج احلا واحلا .وان شاء الله موفقة يارب

والله انا عن نفسي جربته من زماان تقريبا من ٣ سنين.اقسم بالله نتايجه حلللللللوة .تابعت عليه تقريبا...

tuka :

هذا ردي كتبته هس صدقيني ما ينفع إلا هذا   لي 7شهور و كثير خبصت كنت 81كيلو والآن 74 كيلو خلاصة تجاربي ولا ريجم يصلح أتكلم عن إلي تحت 100كيلو إلي فوق لازم يكبسوا شوي بالأول وبعدين مثل البقيه وشوية صبر وبس ننحف على نار هادئه نظمي حياتك وبس كلي كككككككل شيئ نقصي الكميه خصوصا النشويات وكثري خضر وفواكه وبس وتحركي وأفضلها المشي وبس لا تحطي سكر لا بشاي لا بقهوه وإلي ما تقدر تآخذ كميه قلييييله على راس ملعقة الشاي توهم نفسها أنها حطت راح تنقصي كميه كبيره عادة تتناوليها من السكر 

هذا ردي كتبته هس صدقيني ما ينفع إلا هذا   لي 7شهور و كثير خبصت كنت 81كيلو والآن 74 كيلو خلاصة...

vhagv :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.