ربي يسعدك ويوفقك حبيبتي

جزاك الله خير

الله يجزززززززززززززاااااااااااااك الجنه ....موضوع روعه ...يومين رياضة الجزء العلوي ويوم السفلي ولكن سوالي كم امشي قبلها.؟؟؟ او ماتحتاج؟؟ او بس تحميه؟؟

ووقت الدوره استمر والا اوقف راحه ؟؟؟


مشكووووووووووووره :)

هي مدربة تعمل تحميه اول فيديو تعملي طبعا مشي او دراجة او اوربتراك لحرق الدهون وتسريع نتيجة