العااااااااشقة.... :

يالغاليه هل هذي التمارين الولى تساعد على شد طبقات الظهر لانها انا اعاني من ترهل من الزنود والصدر والظهر ابغى بس تمرين واحد اكررره لاني انا مااتحمل تمارين قاسيه تتوقعي التمرين الاول يفيديني وكم مره اسويه وجزاك الله الجنه حبيبتي

يالغاليه هل هذي التمارين الولى تساعد على شد طبقات الظهر لانها انا اعاني من ترهل من الزنود والصدر...