enas79
enas79
ايناس موضوعك جاء بوقته انا خايفه ارجع للسبعين وزني مابين 67-69 ونفسي اوصل 62 بنات فعلا الرشاقه حلوه وراحه بال زي ماقالت اماسي وردك ياريومه1 عجبني هههههههه خلينا نرفع شعار الفلبينيه (( اكل خفيف .. رياضه كتييييييييير ))) اماسي وش رجيمك ؟؟ واشكرك ياايناس مره ثانيه :26:
ايناس موضوعك جاء بوقته انا خايفه ارجع للسبعين وزني مابين 67-69 ونفسي اوصل 62 بنات فعلا...
:) والله انكم اسعدو قلب بالدخول وشجعتوني اكثر واكثر علي الاستمرار بسسسسسسسسسسسسسس لازم الالتززززززززام علشن نشوف في الاخر النتيجه طيعا ونحدد الدرجات يعني مين الليومين اللي هيطلع الاخير :hahaha: والنهارده طبعا بدءت بالماء وكان فطوري زي ماقولتلكم الحمد لله وكمان رايحه اعمل كوب شاي اخضر متنسوش اديني بفكركم قولولي بقي عملتو ايه
enas79
enas79
زماااااااااااااااااااااااان عنك يا 66 والله وحشتني ويا شينك يا 75 ثابت وشخصيتك قويه شكلهااا ما تتزعزع انا تزعزعت منك وانت ما بعد تحركت يارب عيني وعاون من معاي يعاني من السبعبنات وننزل ونرتاح من ذا الهم يالله بنات خلينا ننزل هذا الؤشر وشمعنى بس الاسهم الي بهبوط محبط واوزانا بصعود
زماااااااااااااااااااااااان عنك يا 66 والله وحشتني ويا شينك يا 75 ثابت وشخصيتك قويه...
ضحكة الدنيا^
احنا مابنتبعش رجيم معين ممكن بعد كده اذا فشلنا والعياذ بالله بس انا نفسي ان معدتي تصغر يعني اكل نصف او ربع اكلي وطبعا مع كثر الماء واكل كل اللي بيساعد علي نزول الوزن مثل الفجل والمشويات والابتعد عن النشويات والدهون واتمني ان ده يبقي نظامي طول حياتي علشان مرجعش للسمنه تاني
:26:
آمــــاســــي
هلا حبيبتي لينا ريجيم خضار وزبادي وفواكه لمدة اسبوع يوم خضار وزبادي يوم فواكه اسبوع بعدين ادخل ريجيم ثاني اختاره يالكيميائي او السعرات اي ريجيم بس اول شي اسبوع تنظيف وانا اليوم اول يوم توي اكلت سلطه خيار وطماطم مع زبادي وانا جيعانه بس لازم احرم نفسي الرشاقه زينه