السلام عليكم
بكل صفحة ارز وجهي يلا مو مشكله في سبيل الرشاقه
ياليت تقبلوني معاكم <<<< نفسها احد يسئل عنها لو مره
طيب كم مدة المسابقة يا رشيقات
نوووفا
•
امل قريب
•
قمر:
اصلا ماعاد اقدر فيني دوووووووووووخة تصدقون من الظهر لين الحين بالسرير كل ماقمت يجيني دوار مع اني افطرت عشان الحبوب بس مو راضي يخف الله يعين بس سبحان الله ضعفت كثير كثير
انتي وش اخبارك؟؟
......................
نوفا:
هلا وغلا
رزي وجهك بكل صفحة مية مررة مو مرة وحدة
الله يحييك
خلينا نشوفك كثير عشان نتعود عليك ونزعجك بالسؤال
ياللك وش اخبار يومك؟؟؟
اصلا ماعاد اقدر فيني دوووووووووووخة تصدقون من الظهر لين الحين بالسرير كل ماقمت يجيني دوار مع اني افطرت عشان الحبوب بس مو راضي يخف الله يعين بس سبحان الله ضعفت كثير كثير
انتي وش اخبارك؟؟
......................
نوفا:
هلا وغلا
رزي وجهك بكل صفحة مية مررة مو مرة وحدة
الله يحييك
خلينا نشوفك كثير عشان نتعود عليك ونزعجك بالسؤال
ياللك وش اخبار يومك؟؟؟
قمر؛؛
•
الحمدلله تمام طيبة
سلامتك أمولة طيب كلي تمر
دايم إذاراسي أوجعني آكل تمرويخف
أوأسوي كاسةحليب مع ملعقةعسل و_شويةحبةالبركةسبحان الله لهاتأثيرعجيب
طبعاأنابنوته ماعندي خبرةلكن حبيت أفيدك وترى أهم شي الأكل الصحي والحركة وماراح يزيد وزنك أكثر من المعدل الطبيعي بإذن الله
سلامتك أمولة طيب كلي تمر
دايم إذاراسي أوجعني آكل تمرويخف
أوأسوي كاسةحليب مع ملعقةعسل و_شويةحبةالبركةسبحان الله لهاتأثيرعجيب
طبعاأنابنوته ماعندي خبرةلكن حبيت أفيدك وترى أهم شي الأكل الصحي والحركة وماراح يزيد وزنك أكثر من المعدل الطبيعي بإذن الله
الامومه
•
امل قريب :
بنات الشابورة البر كم فيها كالوري؟؟؟بنات الشابورة البر كم فيها كالوري؟؟؟
اهليين قموورة ..
في اكلات المفروض انه ماناكلها وقت الدورة وغيرها عادي ممكن تاكليها وتحافظين على وزنك بحساب السعرات
يكون اكلك صحي وفي نفس الوقت تحافظين على جسمك .. وفي اكلات ممنوعه راح اذكرها وغيرها راح تكون مسموحه ,,وفي كمان مشروبات يفضل شربها اثناء الدورة ..
الممنوعات ...
بعض المأكولات مثل الملوخية..البامية..البصل الأخضر..البطيخ والشمام..الطماطم..
-المشروبات الباردة..والايس كريم..المشروبات الغازية..جميع المشروبات المصنعة والمعلبة..
-المأكولات المعلبة والمصنعة..
-الحمضيات وخاصة الليمون..الموز..
وغيرهم يصح اكلهم .,,بحساب السعرات .. وبكذا تكوني حافظتي على كل شي ,,
المسموحات من المشروبات وقت الدورة ..
الزنجبيل.. مثل المرة..
شرب شاي اليانسون أيام الدورة..
شرب شاي القرفة أيام الدورة..
سف ملعقة من الكمون في فترة الدورة..
في اكلات المفروض انه ماناكلها وقت الدورة وغيرها عادي ممكن تاكليها وتحافظين على وزنك بحساب السعرات
يكون اكلك صحي وفي نفس الوقت تحافظين على جسمك .. وفي اكلات ممنوعه راح اذكرها وغيرها راح تكون مسموحه ,,وفي كمان مشروبات يفضل شربها اثناء الدورة ..
الممنوعات ...
بعض المأكولات مثل الملوخية..البامية..البصل الأخضر..البطيخ والشمام..الطماطم..
-المشروبات الباردة..والايس كريم..المشروبات الغازية..جميع المشروبات المصنعة والمعلبة..
-المأكولات المعلبة والمصنعة..
-الحمضيات وخاصة الليمون..الموز..
وغيرهم يصح اكلهم .,,بحساب السعرات .. وبكذا تكوني حافظتي على كل شي ,,
المسموحات من المشروبات وقت الدورة ..
الزنجبيل.. مثل المرة..
شرب شاي اليانسون أيام الدورة..
شرب شاي القرفة أيام الدورة..
سف ملعقة من الكمون في فترة الدورة..
الصفحة الأخيرة
هلابنات مبروك التجمع
مشكورةأمولةعالضيافة
دندون سلامةبنتك الله يشفيها
أمولةالله يسعدك لاتخاطرين بنفسك كلي باعتدال وإذاتقدرين امشي داخل البيت مشي عادي مرة مفيد
أمومة الله يعافيك وش هي المسموحات والممنوعات بأيام الدورة الله يكرمكم
ياليت بالتفصيل؛؛؛؛