nanooo :

قرأت عنه بس كتير صعب ..........ربنا يعينك عليه وزنى اليوم 67.4 ......ودا اقل وزن وصلت له عارفه ان وزنى بينزل بصعوبه ...........لكن مش هحطه فى دماغى هستمر على التخفيف الى ما شاء الله كنوع من تغير نظام الحياه .............مع تقليل الدهون و السكر و الاكثار من الماء و الخضروات و الفاكهه وبشوف ايه اللى هيحصل على نهايه المسابقه اللى جايه وبعدها بقرر هتستمر على التخفيف ولا اغير النظام

قرأت عنه بس كتير صعب ..........ربنا يعينك عليه وزنى اليوم 67.4 ......ودا اقل وزن وصلت له...