أسيرة الجمال
أسيرة الجمال
السلام عليكم وصباح الخيررررات لكل الرشيقااات بنات كيفكم ان شاء الله تمام ام منوو طهور ان شاء الله وماتشوفي شر بنات مين منكم يسوي رياضه ايرووبكس اقصد شد للعضلات
السلام عليكم وصباح الخيررررات لكل الرشيقااات بنات كيفكم ان شاء الله تمام ام...
أهلا أختي منوري أنا لما أعمل رجيم بعملها بصراحة حلوة وبتعمل لياقة وبتشد الجسم وفي أشرطة فيديو كتير بهدا الموضوع وفي مواقع بالنت بس طبعا مابعرفها

وإن شاء الله إزا في حدا ممكن يفيدك
أسيرة الجمال
أسيرة الجمال
أهلا أختي منوري أنا لما أعمل رجيم بعملها بصراحة حلوة وبتعمل لياقة وبتشد الجسم وفي أشرطة فيديو كتير بهدا الموضوع وفي مواقع بالنت بس طبعا مابعرفها وإن شاء الله إزا في حدا ممكن يفيدك
أهلا أختي منوري أنا لما أعمل رجيم بعملها بصراحة حلوة وبتعمل لياقة وبتشد الجسم وفي أشرطة فيديو...
أما بالنسبة ليومياتي بلشت أجهز جسمي ونفسيتي لتقبل الرجيم ويمكن أبلش في البروتيني أو الكيماوي والأرجح البروتيني

والله يسهلها
**منوري **
**منوري **
اسيرة الجمال

تسلمين حبيبتي انا عندي كتب جورج كروز وكمان اعرف بعض الحركاات

بس كنت بشوف اذا فيه احد يسوي رياضه عشان اتشجع معاه لان انا امشي على السير بس

وودي مع بدايه المسابقه ان شاء الله اسوي رياضه شد للجسم

وحلو انك بديتي من الان وانا كمان لي فتر بسيطه على التخفيف
nanooo
nanooo
تسلمى حبيبتى قلبى على المعلومات دى

وطمنتنى جدا لما قولتى ان فصليه دمك زيي بالظبط

طولى 159
ووزنى 67.4
nanooo
nanooo
عن اذنكم بنات بروح ادور على الريجيم المركب