أماني فيصل :

التزمي بنظام غذائي صحي بحيث تتجنبين الأكل عالي السعرات الحرارية وتهتمين بعملية الطهي انها تكون صحية والكميات قلليها بالتدريج لتصغر المعدة وكثري من شرب الموية واخر وجبة قبل النوم بأربع ساعات ولابد تمارسين الرياضة (مقاومة وهوائي) إذا تبين تنحفين بسرعة وجسمك يترتب وتبتعدين عن الميزان وتكتفين بقياسات جسمك بالمتر لأن لو فيه بنتين بنفس الطول والوزن لكن البنت الأولى تمارس الرياضة والثانية لا بتلاقين البنت الأولى شكل جسمها أنحف ومشدود ومتناسق لأن الوزن اللي عندها عضل لكن البنت الثانية شكل جسمها بشع ومترهل ومليان سيلوليت لأن الوزن اللي عندها دهون شدي حيلك وقوي إراداتك وبإذن الله بتنحفين.

التزمي بنظام غذائي صحي بحيث تتجنبين الأكل عالي السعرات الحرارية وتهتمين بعملية الطهي انها تكون...