انا بعد من الفصيله لكن الحمدلله وزني نزل بعد ما خففت اكلي وسرت اكل خبز اسمر واجبان قليلة الدسم وحليب قليل او خالي الدسم وابتعدت عن الحلويات الدسمه والمقليات

مثل ماقالت الاخت ابتعدي عن النشويات القمح والخبز والارز
وانا فصيلي O+
أكثر شي يناسب هالفصيله هو اللحم لانها تنحرق مثل الوقود وبنفس الوقت تحرق الدهون علشان كذا كثري منها

واكثر رجيم ناسبني ونحفت عليه كان الرجيم الكميائي
اعمليه بانتظام وراح تنحفين بالشهر بحدود 20 الى 25 كيلو لان الكيمياءي مليان لحوم بشكل يومي وحسيت انه مره ناسبني وكمان بنات خالتي مانحفوا الا عليه
لكن اهم شي بعد الرجيم لازم تحافظين على الوزن والا غير يرجع دبل
وشكرا

انا نفس الفصيله ووالله محتااااااااااااااااااره شنو اكل
كل يوم رجيم كل يوم تخفيف ماني عارفه شسووووووي
افكر فى الكيميائي بس ارجع اهون يسبب لي دوووووخه
وانا عندي بنتي صغيره :(

عليكي برجيم البروتينات هو اللي بينزل وزنك واساليني