بنات ... امانة تردوا على

ارجوكم ............ حد يجاوبنى

انا اللبن لا يناسب فصيله دمى بردوا
بس انا ماشيه على الرجيم ده وكويس معايا خالص
ونقصت 7 كيلو ومش تعبانه ولا حاجه

ولو انت عاوزه تمشى على التمر والماء بس هيجلك نقص كالسيوم
لان التمر فيه كل الفيتامينات ما عدا الكالسيوم وده موجود فى اللبن

والتمره الواحده فيها 26 سعر حرارى
يعنى 21 تمره *26 سعر=546 سعر

+
3 كوب لبن خالى الدسم
كوب اللبن بيساوى 114 سعر
3 *114 سعر=342

يعنى كله هيساوى 888 سعر حرارى

وبالنسبه للجوز مش هينفع لازم تمر ولبن بس

ويارب اكون افدتك

ولا يا بنات ريجيم المكسرات افضل ؟؟؟

يعنى الجوز وحدة افضل او التمر وحدة افضل او الجوز والتمر افضل ؟؟

اعرف ان منكم من سيقول لى ان هذة الانواع من الريجم غير صحية ولكنى احب ان اوضح انى سوف اطبقة اسبوع واحد !!

up